DE

Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Leader Price

Couscous enthält 147 kcal pro 100 g. Serving, 430 g (430 g) liefert etwa 632 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous von Leader Price, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
147kcal pro 100 g
7,2 gProtein
12,4 gKohlenhydrate
7,3 gFett
632kcal in Serving, 430 g (430 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 147 kcal
Fett gesamt L 7,3 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,7 g 9 %
Natrium L 344 mg 15 %
Kohlenhydrate gesamt L 12,4 g 5 %
Ballaststoffe L 1,5 g 5 %
Zucker gesamt L 1,8 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 7,2 g 14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 34 %Fett: 46 %147kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 34 %
  • Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein7,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
  • Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
  • Zucker1,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
  • Fett7,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
  • Natrium344 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Leader Price
Barcode
3263858593613
Menge
430 g e
Portion laut Etikett
430 g
Kategorie
Zubereitetes Couscous
Verpackung
Plastic,Cardboard,fresh,Tray
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule réhydratée 28% (eau, semoule de blé dur), légumes 23% (carotte, courgette, navet, pois chiche, céleri branche), haut de cuisse de poulet 20%, eau, merguez 5% (viande et gras de bovins et d'ovins, eau, épices - paprika - cumin - fenouil, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels, piment fort), huile de tournesol, double concentré de tomate, raisin sec 1% (raisin, huile de coton), sel, arômes naturels (contient : lait), épices, épaississant : gomme xanthane, piments forts.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: SonnenblumenölTomatenSalzKichererbsenKnoblauch

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Giant Moroccan Style Couscous Sainsburys 149 4,5 g 29,2 g 1,2 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco 144 5,6 g 25,9 g 1,5 g
Couscous relevé ras le Hangout Harissa U 150 8 g 8,7 g 9 g
Spicy vegetable couscous Asda 150 5,6 g 27 g 1,5 g
Couscous U 150 7,3 g 9,6 g 8,9 g
Couscous Tous les Palais du Monde 144 8 g 15,5 g 4,9 g
Couscous Argel 144 7,4 g 12 g 7 g
Couscous garni Auchan 143 7,4 g 17 g 4,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3263858593613. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous haben 147 kcal. Serving, 430 g (430 g): etwa 632 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous?

Couscous enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 31 g in Serving, 430 g (430 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous?

Couscous hat 12,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous?

Couscous enthält 7,3 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous?

100 g enthalten 344 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.