Wie viele Kalorien hat Geröstete Kichererbsen?

100 g Geröstete Kichererbsen haben 330 kcal.

Ist Geröstete Kichererbsen proteinreich?

Geröstete Kichererbsen enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Geröstete Kichererbsen?

Geröstete Kichererbsen hat 44 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Geröstete Kichererbsen?

Geröstete Kichererbsen enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Geröstete Kichererbsen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (61 % DV), Selen (38 % DV), Mangan (24 % DV), Iodin (22 % DV) und Kupfer (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Geröstete Kichererbsen?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Geröstete Kichererbsen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Koro

Geröstete Kichererbsen enthält 330 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 513 Produkte liegt.

100 g liefern 61 % des Tageswerts für Vitamin E, 38 % des Tageswerts für Selen und 24 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

330kcal pro 100 g

19 gProtein

44 gKohlenhydrate

16 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	330 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	44 g	16 %
Ballaststoffe L	16 g	57 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,083 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	9,1 mg	61 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	30,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,4 mg	3 %
Eisen L	0,96 mg	5 %
Magnesium L	22,9 mg	5 %
Phosphor L	68,6 mg	5 %
Kalium L	112 mg	2 %
Zink L	0,78 mg	7 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	20,9 µg	38 %
Iodin L	33,6 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
Ballaststoffe16 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Zucker3,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Fett16 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Koro
Barcode: 4260654782134
Menge: 1kg
Kategorie: Kichererbsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

83% pois chiches, huile de tournesol, 1.5% sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kichererbsen 09.05.2025	330	22 g	44 g	5 g
Chickpeas Tagine	331	21 g	47 g	7,6 g
Chickpeas Farmer	331	20 g	38 g	5 g
Pois chiches Priméal	329	20,2 g	37 g	6,2 g
Organic Chickpeas Honest to Goodness	328	19,7 g	38,5 g	5,5 g
Garbanzo Eroski	332	17,9 g	36 g	7 g
Garbanzos Consum	332	17,9 g	36 g	7 g
Garbanzo extra Carrefour	332	19 g	36 g	6,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260654782134. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.