Wie viele Kalorien hat Gemüsemais jung und zart?

100 g Gemüsemais jung und zart haben 104 kcal. Serving, 140 g (140 g): etwa 145 kcal.

Wie viel Protein hat Gemüsemais jung und zart?

Gemüsemais jung und zart enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 140 g (140 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsemais jung und zart?

Gemüsemais jung und zart hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,1 g Ballaststoffe und 6,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gemüsemais jung und zart?

Gemüsemais jung und zart enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gemüsemais jung und zart?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (138 % DV), Mangan (25 % DV), Thiamin (B1) (24 % DV), Vitamin B6 (21 % DV) und Folat (B9) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gemüsemais jung und zart?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gemüsemais jung und zart

Verpacktes Produkt Gemüse ja!

Gemüsemais jung und zart enthält 104 kcal pro 100 g. Serving, 140 g (140 g) liefert etwa 145 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

100 g liefern 138 % des Tageswerts für Iodin, 25 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

104kcal pro 100 g

2,8 gProtein

20 gKohlenhydrate

1,4 gFett

145kcal in Serving, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	104 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	4,1 g	15 %
Zucker gesamt L	6,3 g
Zugesetzter Zucker L	3,2 g	6 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	82,2 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,2 mg	2 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	72 mg	17 %
Phosphor L	187 mg	15 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	12 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,59 mg	25 %
Selen L	9,4 µg	17 %
Iodin L	207 µg	138 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe4,1 güber dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker6,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium300 mgüber dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser24 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	45,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	24 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ja!
Barcode: 4388840231829
Menge: 330 g
Portion laut Etikett: 140 g
Kategorie: Mais
Verpackung: canned
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mais, Wasser, Zucker, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mais Hähnchenbrustfilet gewürfelt Curry Genuss Gut	104	11 g	6 g	4 g
Maissi esikeitetty Rainbow	104	3,5 g	17 g	1,7 g
Mais, frisch, mit Butter oder Margarine zubereitet Gegart	103	3,2 g	18,1 g	3,5 g
Mais, tiefgekühlt, mit Öl zubereitet Gegart	105	2,5 g	18,7 g	3,6 g
Pannocchie di mais dolce Ghisetti	105	3,5 g	17 g	1,7 g
Maïs doux pasteurisé cuit Anna's Best	106	3,5 g	18 g	1,5 g
Bayrische Kolben Edeka	102	3,2 g	18,1 g	1,5 g
Essiggurken Hugo Reitzel	102	3 g	18 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4388840231829. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.