Wie viele Kalorien hat Gemüse Bowl?

100 g Gemüse Bowl haben 59 kcal. Serving, 350 g (350 g): etwa 207 kcal.

Wie viel Protein hat Gemüse Bowl?

Gemüse Bowl enthält 0,9 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,2 g in Serving, 350 g (350 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüse Bowl?

Gemüse Bowl hat 8,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gemüse Bowl?

Gemüse Bowl enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Gemüse Bowl?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gemüse Bowl

Verpacktes Produkt Gemüse Rettenswert

Gemüse Bowl enthält 59 kcal pro 100 g. Serving, 350 g (350 g) liefert etwa 207 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 623 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

59kcal pro 100 g

0,9 gProtein

8,1 gKohlenhydrate

2,3 gFett

207kcal in Serving, 350 g (350 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	59 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,1 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,1 g	3 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,45 g	0,9 %
Protein L	0,9 g	2 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	3,5 mg	4 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,012 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,24 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,11 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,072 mg	4 %
Folat (B9) L	10,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12,3 mg	0,9 %
Eisen L	0,27 mg	1 %
Magnesium L	8,8 mg	2 %
Phosphor L	21,6 mg	2 %
Kalium L	117 mg	2 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,049 mg	5 %
Mangan L	0,09 mg	4 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Zucker2,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Fett2,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium360 mgüber dem Median für Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	733 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rettenswert
Barcode: 4061463369642
Portion laut Etikett: 350 g
Kategorie: Pflanzliche Lebensmittel
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, Tomatenpulpe 14%, Karottenpüree 10%, Kürbis 6%, Kartoffel 6%, Zwiebel 4%, Sellerie 4%, Hirse 3%, Sonnenblumenöl, modifizierte Stärke, Speisesalz, Stärke, Zucker, Basilikum, Knoblauchgranulat, Gewürze, Kräuter.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Kartoffel Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Zucker Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
erbsen Gut Bio	59	5 g	5,4 g	0,9 g
Mexican Style Bowl Frosta	59	2,6 g	9,5 g	0,5 g
Erbsen sehr fein - Peas very fine Metro Chef	60	5,2 g	9 g	0,3 g
Chicharo Con Zanahoria LA HUERTA	60	2 g	11 g	0 g
Love Melagrana OrtoRomi	60	0,7 g	11,7 g	0,5 g
100%melagrana OrtoRomi	60	0,7 g	11,7 g	0,5 g
Zuppa la mediterranea Cottintavola	58	2,3 g	9,3 g	1 g
Pausa pranzo OrtoRomi	58	5 g	1,2 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061463369642. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.