Wie viele Kalorien hat Gauda Leicht, gerieben?

100 g Gauda Leicht, gerieben haben 264 kcal.

Ist Gauda Leicht, gerieben proteinreich?

Gauda Leicht, gerieben enthält 27,4 g Protein pro 100 g (55 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gauda Leicht, gerieben?

Gauda Leicht, gerieben hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,19 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gauda Leicht, gerieben?

Gauda Leicht, gerieben enthält 16,3 g Fett pro 100 g, davon 11,3 g gesättigt (57 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gauda Leicht, gerieben?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (35 % DV), Calcium (31 % DV), Phosphor (25 % DV), Zink (20 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gauda Leicht, gerieben?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gauda Leicht, gerieben

Verpacktes Produkt Milch und Eier Gutes Land

Gauda Leicht, gerieben enthält 264 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 360 kcal pro 100 g über 1.225 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin B12, 31 % des Tageswerts für Calcium und 25 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

264kcal pro 100 g

27,4 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

16,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	264 kcal
Fett gesamt L	16,3 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	11,3 g	57 %
Cholesterin L	56,1 mg	19 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0,19 g	0,7 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27,4 g	55 %
Vitamin A L	89,3 µg	10 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,27 µg	1 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,041 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,045 mg	3 %
Folat (B9) L	11,7 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,84 µg	35 %
Calcium L	398 mg	31 %
Eisen L	0,22 mg	1 %
Magnesium L	16,6 mg	4 %
Phosphor L	310 mg	25 %
Kalium L	66,8 mg	1 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,032 mg	4 %
Mangan L	0,15 mg	7 %
Selen L	5,6 µg	10 %
Iodin L	16,3 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 25 g)
Ballaststoffe0,19 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,1 g)
Fett16,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 27 g)
Gesättigte Fettsäuren11,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17,9 g)
Natrium680 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 643 mg)
Protein pro 100 kcal10,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gutes Land
Barcode: 4316268721318
Menge: 250 g
Kategorie: Geriebener Käse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gouda (pasteurisierte Kuhmilch, Speisesalz, Säuerungskulturen, mikrobielles Lab), Stärke.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Australian Mozzarella Shredded Cheese Woolworths	264	25,6 g	8,4 g	14 g
Gratinkäse leicht Penny	264	28 g	2 g	16 g
Lettost med Mozzarella Synnøve	264	27 g	2,1 g	16 g
Gouda ja!	264	27,5 g	2,4 g	16 g
geriebener Käse Penny	265	27 g	3 g	15 g
Milner 25+ rasp Milner	263	30 g	1,9 g	15 g
Australian Mozzarella Shredded Cheese Woolworths	263	25,6 g	8,4 g	14 g
Gratinkäse Der Leichte Gouda und Mozzarella Milsani	266	28,5 g	2 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268721318. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.