Wie viele Kalorien hat Garbanzo Chickpeas?

100 g Garbanzo Chickpeas haben 92 kcal. Serving, 0.5 cup, 130 g (130 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Garbanzo Chickpeas?

Garbanzo Chickpeas enthält 0 g Protein pro 100 g (0 % des Tageswerts von 50 g), oder 0 g in Serving, 0.5 cup, 130 g (130 g). Etwa 0 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 5,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garbanzo Chickpeas?

Garbanzo Chickpeas hat 13,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Garbanzo Chickpeas?

Garbanzo Chickpeas enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garbanzo Chickpeas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (36 % DV), Mangan (25 % DV), Kupfer (20 % DV) und Vitamin B6 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garbanzo Chickpeas?

100 g enthalten 123 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 7. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garbanzo Chickpeas

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte IBERIA

Garbanzo Chickpeas enthält 92 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 130 g (130 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 0 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (88 kcal pro 100 g).

100 g liefern 36 % des Tageswerts für Selen, 25 % des Tageswerts für Mangan und 20 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

92kcal pro 100 g

0 gProtein

13,8 gKohlenhydrate

1,9 gFett

120kcal in Serving, 0.5 cup, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	123 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,8 g	5 %
Ballaststoffe L	4,6 g	16 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0 g	0 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,085 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,25 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	14 %
Folat (B9) L	31 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	38 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	23,5 mg	6 %
Phosphor L	70,1 mg	6 %
Kalium L	146 mg	3 %
Zink L	0,79 mg	7 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,57 mg	25 %
Selen L	19,9 µg	36 %
Iodin L	4,2 µg	3 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Kohlenhydrate 76 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Ballaststoffe4,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,7 g)
Zucker2,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,77 g)
Fett1,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium123 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 269 mg)
Protein pro 100 kcal0 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,78 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,027 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,76 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,3 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	100 kcal	92 kcal
Protein	5,4 g	0 g
Kohlenhydrate	16,2 g	13,8 g
Fett	1,5 g	1,9 g
Ballaststoffe	4,6 g	4,6 g
Zucker	3,1 g	2,3 g
Natrium	123 mg	123 mg

Produktdetails

Marke: IBERIA
Barcode: 0075669102105
Portion laut Etikett: 0.5 cup (130 g)
Kategorie: Bohnenkonserven
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Chickpeas, water and salt. disodium edta (added to promote color retention.)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riesenbohnensalat machland	92	7,4 g	10 g	0,6 g
frijoles rosados Iberia	92	5,4 g	16,9 g	0 g
Organic Chili Beans Cadia	92	5,4 g	16,2 g	0,77 g
Organic low sodium cannellini beans Simply Balanced	92	4,6 g	13,8 g	0,38 g
Butter beans Cirio	92	5,4 g	13,6 g	0,2 g
Chick Peas Giant	92	4,6 g	15,4 g	1,5 g
Black Beans Ahold	92	6,2 g	16,9 g	0 g
Chili beans in sauce Wild Harvest	92	5,4 g	16,2 g	0,77 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2598681. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0075669102105. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.