Wie viele Kalorien hat Full Circle Bulgur & Quinoa?

100 g Full Circle Bulgur & Quinoa haben 185 kcal. Serving, 1 serving, 249 g (249 g): etwa 460 kcal.

Wie viel Protein hat Full Circle Bulgur & Quinoa?

Full Circle Bulgur & Quinoa enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1 serving, 249 g (249 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Full Circle Bulgur & Quinoa?

Full Circle Bulgur & Quinoa hat 30,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Full Circle Bulgur & Quinoa?

Full Circle Bulgur & Quinoa enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Full Circle Bulgur & Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (42 % DV), Kupfer (20 % DV), Magnesium (15 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Full Circle Bulgur & Quinoa?

100 g enthalten 305 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Full Circle Bulgur & Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Full Circle Market

Full Circle Bulgur & Quinoa enthält 185 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 249 g (249 g) liefert etwa 460 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

185kcal pro 100 g

6 gProtein

30,9 gKohlenhydrate

4 gFett

460kcal in Serving, 1 serving, 249 g (249 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	185 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	305 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	30,9 g	11 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,065 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,058 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	33,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	2,4 mg	0,2 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	64,9 mg	15 %
Phosphor L	134 mg	11 %
Kalium L	293 mg	6 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,97 mg	42 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium305 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,72 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,56 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Full Circle Market
Barcode: 0036800406490
Menge: 140 g
Portion laut Etikett: 1 serving (249 g)
Kategorie: Getreide und Pasta
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WATER, BULGUR (DURUM WHEAT), RED QUINOA, EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, SEA SALT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Microwavable White Rice Long Grain White Rice earthly GRAINS	185	3,2 g	39 g	1,4 g
90 second seven grains Simply nature	185	5,2 g	32,9 g	4 g
Basmati Rice Maya Kaimal	185	3,1 g	38,5 g	2,3 g
basmati rice turmeric and cumin maya kaimal	185	3,1 g	38,5 g	2,3 g
Crunchy Oat Clusters Carman’s	185	3,9 g	26,5 g	6,2 g
Kapen Pikkuisen Parempi Savulohi-pasta HK	185	6,4 g	21 g	8 g
Gluten Free Rice Pasta Cooked Monarch	185	3,7 g	39,8 g	1,4 g
jasmine rice Good & gather organic	185	2,8 g	37 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0036800406490. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.