Wie viele Kalorien hat Frutos secos?

100 g Frutos secos haben 561 kcal.

Ist Frutos secos proteinreich?

Frutos secos enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 15,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Frutos secos?

Frutos secos hat 38 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Frutos secos?

Frutos secos enthält 37 g Fett pro 100 g, davon 5,7 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Frutos secos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (60 % DV), Kupfer (57 % DV), Vitamin E (45 % DV), Niacin (B3) (43 % DV) und Magnesium (40 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Frutos secos?

100 g enthalten 412 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Frutos secos

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Buenola

Frutos secos enthält 561 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (541 kcal pro 100 g).

100 g liefern 60 % des Tageswerts für Mangan, 57 % des Tageswerts für Kupfer und 45 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

561kcal pro 100 g

18 gProtein

38 gKohlenhydrate

37 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	561 kcal
Fett gesamt L	37 g	47 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,7 g	29 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	412 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	38 g	14 %
Ballaststoffe L	7,9 g	28 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	6,7 mg	45 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	10 %
Niacin (B3) L	6,9 mg	43 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	84,8 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	73,2 mg	6 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	169 mg	40 %
Phosphor L	358 mg	29 %
Kalium L	589 mg	13 %
Zink L	2,6 mg	23 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Selen L	21,9 µg	40 %
Iodin L	31,8 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 27 %
Fett 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 15,2 g)
Ballaststoffe7,9 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
Zucker4,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 7 g)
Fett37 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 36 g)
Gesättigte Fettsäuren5,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5 g)
Natrium412 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Buenola
Barcode: 8420572118477
Menge: 50 g
Kategorie: Nüsse und ihre Erzeugnisse
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Cacahuete_, _maíz_, _almendra_, _avellana_, aceite de girasol, harina de arroz y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Mandel Haselnuss Sonnenblumenöl Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mandel cranberry Eisblümerl Naturkost	562	13 g	22 g	45 g
Nut & Honey Trail Mix Great Value	562	15,6 g	40,6 g	40,6 g
Milk Chocolate Peanuts Sainsbury's	563	15,8 g	35,5 g	32,2 g
Winter Mandel Choceur	559	9,5 g	48 g	36 g
Kar's salted trail mix Kar's	558	16,3 g	30,2 g	44,2 g
Party mix Trader Joe's	565	16,9 g	30,8 g	39,7 g
Amandes Noix de Pécan Cranberries Vico	557	15 g	30 g	40 g
Crunchy Mandelcreme Aldi bio	566	6,4 g	55 g	35 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8420572118477. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.