טונה בשמן זית
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Filtuna
טונה בשמן זית enthält 222 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 222 kcal.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.262 Produkte liegt.
100 g liefern 178 % des Tageswerts für Selen, 158 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 69 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 222 kcal | |
| Fett gesamt L | 13,3 g | 17 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,4 g | 12 % |
| Cholesterin L | 34 mg | 11 % |
| Natrium L | 49,3 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 1,5 g | 0,5 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 24,1 g | 48 % |
| Vitamin A L | 265 µg | 29 % |
| Vitamin C L | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 7,8 µg | 39 % |
| Vitamin E L | 3,9 mg | 26 % |
| Thiamin (B1) L | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 11 mg | 69 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,66 mg | 13 % |
| Vitamin B6 L | 0,54 mg | 32 % |
| Folat (B9) L | 13,6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 3,8 µg | 158 % |
| Calcium L | 17,7 mg | 1 % |
| Eisen L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnesium L | 34,9 mg | 8 % |
| Phosphor L | 229 mg | 18 % |
| Kalium L | 429 mg | 9 % |
| Zink L | 0,55 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,13 mg | 15 % |
| Mangan L | 0,024 mg | 1 % |
| Selen L | 97,9 µg | 178 % |
| Iodin L | 27,6 µg | 18 % |
| Chlorid L | 0,6 mg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 43 %
- Kohlenhydrate 3 %
- Fett 54 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein24,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
- Fett13,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
- Natrium49,3 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 381 mg)
- Protein pro 100 kcal10,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser66,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 5,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 3,4 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,34 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 1,1 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,09 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,7 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 10,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 66,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Filtuna
- Barcode
- 7290019196259
- Portion laut Etikett
- 100 g
- Kategorie
- Thunfische in Dosen
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
טונה, שמן זית
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Olivenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat טונה בשמן זית?
100 g טונה בשמן זית haben 222 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 222 kcal.
Ist טונה בשמן זית proteinreich?
טונה בשמן זית enthält 24,1 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 24,1 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 23 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat טונה בשמן זית?
טונה בשמן זית hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat טונה בשמן זית?
טונה בשמן זית enthält 13,3 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält טונה בשמן זית?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (178 % DV), Vitamin B12 (158 % DV), Niacin (B3) (69 % DV), Vitamin D (39 % DV) und Vitamin B6 (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat טונה בשמן זית?
100 g enthalten 49,3 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 7290019196259. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.