Wie viele Kalorien hat Epinards en branches?

100 g Epinards en branches haben 31 kcal. Serving, 132 g (132 g): etwa 41 kcal.

Wie viel Protein hat Epinards en branches?

Epinards en branches enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 132 g (132 g). Etwa 57 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 3,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Epinards en branches?

Epinards en branches hat 1,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Epinards en branches?

Epinards en branches enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Epinards en branches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (59 % DV), Folat (B9) (54 % DV), Vitamin C (48 % DV), Eisen (21 % DV) und Vitamin E (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Epinards en branches?

100 g enthalten 172 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Epinards en branches

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan

Epinards en branches enthält 31 kcal pro 100 g. Serving, 132 g (132 g) liefert etwa 41 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 59 % des Tageswerts für Mangan, 54 % des Tageswerts für Folat (B9) und 48 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

31kcal pro 100 g

3,6 gProtein

1,6 gKohlenhydrate

0,5 gFett

41kcal in Serving, 132 g (132 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	172 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,6 g	0,6 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	43,2 mg	48 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,75 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	218 µg	54 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	55,2 mg	13 %
Phosphor L	47,6 mg	4 %
Kalium L	530 mg	11 %
Zink L	0,86 mg	8 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	1,4 mg	59 %
Selen L	0,11 µg	0,2 %
Iodin L	6,4 µg	4 %
Chlorid L	194 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 57 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,4 g)
Ballaststoffe2,9 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Protein pro 100 kcal11,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser96,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,022 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,27 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,23 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,047 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.923 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	96,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710401710
Menge: 0.265 kg
Portion laut Etikett: 132 g
Kategorie: Spinatkonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Epinards (origine France), eau, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Épinards Belle France	31	3,6 g	1,6 g	0,5 g
Épinards en branches Fleurs des Champs	31	3,6 g	1,6 g	0,5 g
Épinards hachés Notre Jardin	31	3,4 g	1,2 g	0,8 g
Épinards hachés Maingourd	31	3 g	1,8 g	0,6 g
Epinards en branches Grand Jury	31	3,6 g	1,6 g	0,5 g
Epinard En Branches Cora	31	3,7 g	1,8 g	0,4 g
Épinards en branches Belle France	31	3,6 g	1,6 g	0,1 g
Épinards hachés Leader Price	31	3 g	1,8 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710401710. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.