Wie viele Kalorien hat Ensaladilla rusa?

100 g Ensaladilla rusa haben 211 kcal.

Wie viel Protein hat Ensaladilla rusa?

Ensaladilla rusa enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensaladilla rusa?

Ensaladilla rusa hat 8,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensaladilla rusa?

Ensaladilla rusa enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ensaladilla rusa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (38 % DV), Iodin (18 % DV) und Selen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ensaladilla rusa?

100 g enthalten 348 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensaladilla rusa

Verpacktes Produkt Gemüse Hacendado

Ensaladilla rusa enthält 211 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Vitamin E, 18 % des Tageswerts für Iodin und 15 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

211kcal pro 100 g

5,5 gProtein

8,3 gKohlenhydrate

17 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	211 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	60,5 mg	20 %
Natrium L	348 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,3 g	3 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	18,3 µg	2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,15 µg	0,8 %
Vitamin E L	5,6 mg	38 %
Thiamin (B1) L	0,044 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,73 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	21,9 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,23 µg	10 %
Calcium L	9,8 mg	0,8 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	9,1 mg	2 %
Phosphor L	27,4 mg	2 %
Kalium L	156 mg	3 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kupfer L	0,042 mg	5 %
Mangan L	0,046 mg	2 %
Selen L	8,3 µg	15 %
Iodin L	27,4 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,5 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe1,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett17 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium348 mgüber dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50 g
Alkohol L	0,005 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000807847
Menge: 250 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Patata (40%), mayonesa (21%) (aceite de soja, agua, yema de huevo, vinagre, azúcar, sal, almidón modificado de maíz, zumo de limón concentrado, antioxidante (E-385), colorantes (extracto de pimentón, carotenos) atún (16%) (atún, aceite de girasol, sal), zanahoria (10%), huevo (6%), aceitunas (3%), guisantes (3%), sal, conservantes (E-202 y E-211), antioxidante (E-385). O SALADA RUSSA. INGREDIENTES: Batata (40%), maionese (21%) (óleo de soja, água, gema de ovo, vinagre, açúcar, sal, fécula de milho modificada, suco de limão concentrado, antioxidante (E-385), corantes (extrato de pimentão, caroteno)), atum (16%) (atum, óleo de girassol, sal), cenoura (10%), ovo (6%), azeitonas (3%), ervilhas (3%), sal, conservantes (E-202 e E-211), antioxidante (E-385). 8480000 807847 O Modo de consumo y conservación:

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Ei Essig Zucker Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade à la comtoise Brédial	211	7,3 g	4,5 g	18 g
Nudelsalat mit Schinkenwurst Golßener	211	4,4 g	16 g	14 g
Salade de pomme de terre Delhaize	211	1,3 g	12 g	17 g
Salade a la comtoise Brédial	211	7,3 g	4,5 g	18 g
Ensalada completa de pasta integral con queso Florette	211	8,8 g	21,1 g	9,5 g
Salade tartare Brédial	212	4 g	12 g	16 g
Patatas Ali-Oli Fuentetaja	212	1 g	8,2 g	19 g
Nudelsalat mit Geflügelfrikadellen Kühlmann	212	4,5 g	20,6 g	12,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000807847. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.