Wie viele Kalorien hat Ensalada de la huerta?

100 g Ensalada de la huerta haben 30 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada de la huerta?

Ensalada de la huerta enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ensalada de la huerta?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (24 % DV), Kupfer (16 % DV), Vitamin C (15 % DV), Mangan (14 % DV) und Pantothensäure (B5) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ensalada de la huerta?

100 g enthalten 118 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada de la huerta

Verpacktes Produkt Gemüse Diquesí

Ensalada de la huerta enthält 30 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Folat (B9), 16 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

30kcal pro 100 g

1,2 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

1,1 gFett

120kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	30 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0,009 mg	0 %
Natrium L	118 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	13,7 mg	15 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,073 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,061 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	95,7 µg	24 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	57,7 mg	4 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	22,2 mg	5 %
Phosphor L	44,3 mg	4 %
Kalium L	316 mg	7 %
Zink L	0,52 mg	5 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	5,3 µg	10 %
Iodin L	3,9 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe2,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium118 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.770 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Diquesí
Barcode: 8437016312148
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 400 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic,refrigerated,Terrine pot,es:green-dot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Escarola rizada, zanahoria, col lombarda, maíz, tomate cherry, aceituna negra (aceituna negra, sal).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mâche Fleuron d'Anjou	30	2 g	3,6 g	0,4 g
Puszta Salat Nowka	30	0,5 g	6,3 g	0,1 g
Celery Salad Garden	30	1 g	8 g	0 g
Rustico salad Denner	30	1,7 g	4 g	0,5 g
Orientale Conad	30	1,9 g	0,9 g	2 g
Bohnensalat Bautz'ner	30	1,2 g	5 g	0,1 g
Arugula Fresh Attitude	30	2 g	4 g	0 g
Rucola selezionata e lavata Pam	31	2,6 g	3,9 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8437016312148. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.