Wie viele Kalorien hat Ekologiska kikärter?

100 g Ekologiska kikärter haben 106 kcal.

Wie viel Protein hat Ekologiska kikärter?

Ekologiska kikärter enthält 6,1 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ekologiska kikärter?

Ekologiska kikärter hat 11,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ekologiska kikärter?

Ekologiska kikärter enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ekologiska kikärter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (22 % DV), Kupfer (16 % DV) und Chlorid (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ekologiska kikärter?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ekologiska kikärter

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Garant

Ekologiska kikärter enthält 106 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 26 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 513 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Mangan, 16 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

106kcal pro 100 g

6,1 gProtein

11,3 gKohlenhydrate

2,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	106 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,3 g	4 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,3 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,73 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,13 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,084 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,054 mg	3 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	44,5 mg	3 %
Eisen L	0,79 mg	4 %
Magnesium L	26,6 mg	6 %
Phosphor L	84 mg	7 %
Kalium L	102 mg	2 %
Zink L	0,66 mg	6 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	0,088 µg	0,2 %
Iodin L	7,3 µg	5 %
Chlorid L	249 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 48 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
Ballaststoffe5,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Zucker0,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Fett2,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,9 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,006 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,006 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,048 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	54,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Garant
Barcode: 7340083455377
Menge: 380 g
Kategorie: Kichererbsen
Verpackung: Paper
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kokta kikärter 60 %, vatten, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kichererbsen 240 g Ja!	106	7,5 g	14,2 g	0,3 g
Kikerter Økologisk 380g Gogreen Lantmännen cerealia as	106	6,9 g	11 g	2,3 g
Pois chiches Bonduelle	105	7,2 g	15,4 g	1,6 g
Kikärtor Änglamark	105	6,1 g	11 g	2,8 g
Pois chiches Walima	105	4,9 g	16,4 g	1,8 g
Pois chiches Ilios	105	7 g	11 g	2 g
Garbanzos secos Carrefour	105	6,9 g	14,6 g	2,3 g
Bio Kichererbsen Alondo Bio.k.	104	7,1 g	13 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7340083455377. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.