Wie viele Kalorien hat Economic Tuna?

100 g Economic Tuna haben 190 kcal.

Ist Economic Tuna proteinreich?

Economic Tuna enthält 22,5 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 51 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Economic Tuna?

Economic Tuna hat 0,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Economic Tuna?

Economic Tuna enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Economic Tuna?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (166 % DV), Vitamin B12 (148 % DV), Niacin (B3) (64 % DV), Iodin (37 % DV) und Vitamin D (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Economic Tuna?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Economic Tuna

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Dardanel

Economic Tuna enthält 190 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 47 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (187 kcal pro 100 g).

100 g liefern 166 % des Tageswerts für Selen, 148 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 64 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

190kcal pro 100 g

22,5 gProtein

0,8 gKohlenhydrate

9,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	190 kcal
Fett gesamt L	9,3 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	31,8 mg	11 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,8 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,5 g	45 %
Vitamin A L	248 µg	28 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	7,3 µg	36 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,12 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	9 %
Niacin (B3) L	10,3 mg	64 %
Pantothensäure (B5) L	0,62 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,5 mg	30 %
Folat (B9) L	12,7 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,5 µg	148 %
Calcium L	16,8 mg	1 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	32,7 mg	8 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	401 mg	9 %
Zink L	0,52 mg	5 %
Kupfer L	0,12 mg	14 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	91,2 µg	166 %
Iodin L	55,9 µg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 51 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18 g)
Fett9,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium680 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser62,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,11 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	62,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dardanel
Barcode: 8690559021629
Menge: 140g
Kategorie: Fischkonserven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tuna - sunflower oil - salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym Marinero	190	25 g	0 g	10 g
Filetti di tonno Zarotti	190	25 g	0 g	10 g
Килька в томатном соусе Красная цена	190	10 g	16 g	9,5 g
Килька в томатном соусе Красная цена	190	10 g	16 g	9,5 g
Heringsfilets in Tomaten-Sauce Tip	191	12 g	6 g	13 g
Filetes de caballa del sur en aceite de girasol Diamir	191	26,1 g	0,3 g	9,5 g
Cuca Anchoas En Aceite De Oliva Cuca	191	29 g	0 g	10 g
Agujas La Coca	191	22,8 g	0 g	10,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8690559021629. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.