Wie viele Kalorien hat Heringsfilets in Tomaten-Sauce?

100 g Heringsfilets in Tomaten-Sauce haben 191 kcal.

Ist Heringsfilets in Tomaten-Sauce proteinreich?

Heringsfilets in Tomaten-Sauce enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Heringsfilets in Tomaten-Sauce?

Heringsfilets in Tomaten-Sauce hat 6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,26 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Heringsfilets in Tomaten-Sauce?

Heringsfilets in Tomaten-Sauce enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Heringsfilets in Tomaten-Sauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (288 % DV), Selen (35 % DV), Vitamin D (32 % DV), Iodin (23 % DV) und Niacin (B3) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Heringsfilets in Tomaten-Sauce?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Heringsfilets in Tomaten-Sauce

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Tip

Heringsfilets in Tomaten-Sauce enthält 191 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 25 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (187 kcal pro 100 g).

100 g liefern 288 % des Tageswerts für Vitamin B12, 35 % des Tageswerts für Selen und 32 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

191kcal pro 100 g

12 gProtein

6 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	191 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	33,4 mg	11 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	6 g	2 %
Ballaststoffe L	0,26 g	0,9 %
Zucker gesamt L	5,2 g
Zugesetzter Zucker L	2,3 g	5 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	22,9 µg	3 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	6,4 µg	32 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	2,5 mg	16 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	14 %
Folat (B9) L	12,4 µg	3 %
Vitamin B12 L	6,9 µg	288 %
Calcium L	40,7 mg	3 %
Eisen L	0,81 mg	4 %
Magnesium L	19,7 mg	5 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	281 mg	6 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,046 mg	2 %
Selen L	19,3 µg	35 %
Iodin L	34,1 µg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18 g)
Ballaststoffe0,26 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker5,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett13 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,61 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tip
Barcode: 4334011180236
Menge: 200 g
Kategorie: Fischkonserven
Verpackung: canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

60% _Heringsfilets_ (Clupea harengus), Trinkwasser, Tomatenmark, Rapsöl, Zucker, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Johannisbrotkernmehl; Stärke, Branntweinessig, Speisesalz, _Milcheiweiß_, natürliche Aromen, Gewürze, Säuerungsmittel: Apfelsäure

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Raps (Rübsenöl)Zucker Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filetes de caballa del sur en aceite de girasol Diamir	191	26,1 g	0,3 g	9,5 g
Cuca Anchoas En Aceite De Oliva Cuca	191	29 g	0 g	10 g
Agujas La Coca	191	22,8 g	0 g	10,5 g
Ventresca troceada en Girasol Velázquez	191	25,8 g	0 g	9,8 g
Agujas en aceite de oliva Rianxeira	191	23 g	0,5 g	11 g
Royal Fillets Mackerel in Olive Oil with Lemon King Oscar	191	20 g	0 g	24 g
Sardinillas en aceite de oliva Nixe	192	22,5 g	0 g	10,5 g
Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva Ribeira	192	25 g	0 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4334011180236. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.