Wie viele Kalorien hat Dinkelflakes?

100 g Dinkelflakes haben 360 kcal.

Ist Dinkelflakes proteinreich?

Dinkelflakes enthält 11,3 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 7,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dinkelflakes?

Dinkelflakes hat 69,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,2 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dinkelflakes?

Dinkelflakes enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dinkelflakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (121 % DV), Kupfer (53 % DV), Niacin (B3) (40 % DV), Magnesium (31 % DV) und Phosphor (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dinkelflakes?

100 g enthalten 856 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dinkelflakes

Verpacktes Produkt Gemüse enerbio

Dinkelflakes enthält 360 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 121 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Kupfer und 40 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

11,3 gProtein

69,2 gKohlenhydrate

2,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	856 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	69,2 g	25 %
Ballaststoffe L	9,2 g	33 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	4,4 g	9 %
Protein L	11,3 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,73 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,33 mg	28 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	6,4 mg	40 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	13 %
Folat (B9) L	41,9 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,1 mg	2 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	131 mg	31 %
Phosphor L	373 mg	30 %
Kalium L	363 mg	8 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,48 mg	53 %
Mangan L	2,8 mg	121 %
Selen L	12,1 µg	22 %
Iodin L	10,5 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,2 g)
Ballaststoffe9,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,1 g)
Zucker4,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7 g)
Fett2,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,2 g)
Natrium856 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 452 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: enerbio
Barcode: 4305615183893
Kategorie: Cornflakes
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkel* 93%, Rohrohrzucker*, Meersalz, Gersten - malzextrakt* *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Corn Flakes Continente	360	6 g	79,9 g	0,5 g
Corn Flakes Rommac	360	8,2 g	74,8 g	0,9 g
Rosies Gesüsste Cornflakes Glutenfrei Bio 200 g Little Roses	361	5 g	84 g	0,5 g
Corn flakes Bongiovanni	361	8 g	80 g	1 g
Frosted Flakes of Corn Kellogg's	359	5,1 g	87,2 g	0 g
Copos de maíz Eroski	359	6,7 g	74 g	1,4 g
Organic Corn Flakes Lidl	361	8,3 g	83,3 g	0 g
Flakes d'épeautre Moulin des Moines	362	14 g	68 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305615183893. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.