Wie viele Kalorien hat Dinkel Gepufft?

100 g Dinkel Gepufft haben 381 kcal. Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g): etwa 381 kcal.

Ist Dinkel Gepufft proteinreich?

Dinkel Gepufft enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dinkel Gepufft?

Dinkel Gepufft hat 75 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,2 g Ballaststoffe und 23 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dinkel Gepufft?

Dinkel Gepufft enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dinkel Gepufft?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (99 % DV), Kupfer (43 % DV), Niacin (B3) (32 % DV), Magnesium (25 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dinkel Gepufft?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dinkel Gepufft

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Ener Bio

Dinkel Gepufft enthält 381 kcal pro 100 g. Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g) liefert etwa 381 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (366 kcal pro 100 g).

100 g liefern 99 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Kupfer und 32 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

381kcal pro 100 g

12 gProtein

75 gKohlenhydrate

2,1 gFett

381kcal in Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	381 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	75 g	27 %
Ballaststoffe L	7,2 g	26 %
Zucker gesamt L	23 g
Zugesetzter Zucker L	25 g	50 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	5,2 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,2 mg	2 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	103 mg	25 %
Phosphor L	302 mg	24 %
Kalium L	309 mg	7 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,39 mg	43 %
Mangan L	2,3 mg	99 %
Selen L	10,9 µg	20 %
Iodin L	0,13 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 13 g)
Zucker23 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2 g)
Fett2,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,4 g)
Natrium8 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ener Bio
Barcode: 4068134040428
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 1.0 portion (100.0 g)
Kategorie: Dinkel, gepufft
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

75% Dinkel gepufft, 25% Honig

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dinkel Pops Bio Farro soffiato	381	10 g	78 g	1,9 g
Farro soffiato italiano Vivibio	378	14 g	71 g	2,6 g
Farro dell umbria soffiato al miele Colfiorito	385	8,6 g	79 g	3,2 g
Gepuffter Dinkel mit Rübenzucker Davert	377	11 g	72 g	2,7 g
Epeautre soufflé au miel bio Bio Sonne	389	9,4 g	78 g	2,9 g
Dinkel gepufft DmBio	373	10 g	75 g	2 g
Farro soffiato al cioccolato Crownfield	394	9,3 g	75 g	5 g
Dinkel Pops Edeka	395	9,7 g	77,8 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4068134040428. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.