Wie viele Kalorien hat Crunchy bio granola mit Nüssen?

100 g Crunchy bio granola mit Nüssen haben 471 kcal.

Ist Crunchy bio granola mit Nüssen proteinreich?

Crunchy bio granola mit Nüssen enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Crunchy bio granola mit Nüssen?

Crunchy bio granola mit Nüssen hat 45 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,5 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Crunchy bio granola mit Nüssen?

Crunchy bio granola mit Nüssen enthält 25 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Crunchy bio granola mit Nüssen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (118 % DV), Kupfer (53 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), Vitamin E (34 % DV) und Magnesium (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Crunchy bio granola mit Nüssen?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Crunchy bio granola mit Nüssen

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien KoRo

Crunchy bio granola mit Nüssen enthält 471 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (446 kcal pro 100 g).

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Kupfer und 37 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

471kcal pro 100 g

14 gProtein

45 gKohlenhydrate

25 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	471 kcal
Fett gesamt L	25 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	45 g	16 %
Ballaststoffe L	8,5 g	30 %
Zucker gesamt L	12 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,1 mg	34 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,9 mg	18 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	53,1 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	63,6 mg	5 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	135 mg	32 %
Phosphor L	300 mg	24 %
Kalium L	434 mg	9 %
Zink L	2,4 mg	21 %
Kupfer L	0,47 mg	53 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Iodin L	1,1 µg	0,8 %
Chlorid L	0,96 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,9 g)
Ballaststoffe8,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker12 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
Fett25 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,6 g)
Natrium80 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser16,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	70,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	16,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: KoRo
Barcode: 4255582803709
Kategorie: Mueslis mit Nüssen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

49% HAFERFLOCKEN, 11% Sonnenblumenkerne, Dattelpulver, Reisstärkesirup, 6% Kürbiskerne, 5 % CASHEWKERNE, Rapsöl, 4% gehackte MANDELKERNE, 3% ganze MANDELKERNE, 3% gehackte und geröstete HASELNUSSKERNE, 2 % ganze HASELNUSSKERNE, Zimt, Salz. Kann Spuren von SOJA, anderen SCHALENFRÜCHTEN und SESAM enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Raps (Rübsenöl)Mandel Haselnuss Zimt Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Original Nuts & Seeds imp Lizi's	471	12,5 g	50,7 g	22,6 g
Gourmet knuspermüsli K-Favourites	471	11 g	58 g	20 g
Cranberry, Blueberry & Goji Muesli Carman's	471	12,4 g	50,8 g	21,9 g
Knusper Crunch Familia	471	8,4 g	61 g	20 g
Knusper Müsli Honig-Nuss Edeka	471	10,8 g	58,2 g	20 g
Muesli Croustillant aux 4 Noix U	471	10,9 g	56,9 g	20,7 g
Crunchy Muesli Nuts Aldi	472	12 g	54 g	21 g
Flapjack Salted Caramel ICA	472	6,2 g	53 g	26 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4255582803709. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.