Wie viele Kalorien hat Cracker Semillas de chia?

100 g Cracker Semillas de chia haben 424 kcal. Serving, 29 g (29 g): etwa 123 kcal.

Wie viel Protein hat Cracker Semillas de chia?

Cracker Semillas de chia enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 29 g (29 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cracker Semillas de chia?

Cracker Semillas de chia hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 24,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cracker Semillas de chia?

Cracker Semillas de chia enthält 14,6 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cracker Semillas de chia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (93 % DV), Kupfer (31 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Selen (18 % DV) und Phosphor (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cracker Semillas de chia?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cracker Semillas de chia

Verpacktes Produkt Gemüse Selz

Cracker Semillas de chia enthält 424 kcal pro 100 g. Serving, 29 g (29 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (447 kcal pro 100 g).

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Mangan, 31 % des Tageswerts für Kupfer und 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

424kcal pro 100 g

6,9 gProtein

69 gKohlenhydrate

14,6 gFett

123kcal in Serving, 29 g (29 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	424 kcal
Fett gesamt L	14,6 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	24,9 g
Zugesetzter Zucker L	0,4 g	0,8 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	0,042 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	27,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0,1 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	29,2 mg	2 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	72,6 mg	17 %
Phosphor L	221 mg	18 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	9,8 µg	18 %
Iodin L	17,2 µg	11 %
Chlorid L	299 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 8 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker24,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6 g)
Fett14,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 17 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,6 g)
Natrium680 mgunter dem Median für Gemüse (Median 747 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	9,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,13 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Selz
Barcode: 7802225689007
Menge: 150g
Portion laut Etikett: 29 g
Kategorie: Galletas-saladas
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de trigo, azúcar, aceite de maravilla/girasol, semillas de chía, leudante: bicarbonato de sodio, levadura; saborizante, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Sonnenblumenöl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crackelet Snack Costa	427	7,7 g	63,2 g	15,8 g
Minicrackers de espelta con cúrcuma La Finestra Sul Cielo	421	11 g	68 g	11 g
SODA Light McKay	420	10,1 g	79,5 g	6,9 g
Soda Costa	418	9,4 g	74,5 g	9,7 g
Crackers con sal Mels	432	10 g	68 g	12 g
Galletitas con avena y miel Bagley	433	9,3 g	62 g	17 g
Artisan Crackers HIGO & NUEZ PECANA Perfect Choice	435	9,4 g	58 g	15 g
Crackers con sal Hacendado	435	9,8 g	72 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7802225689007. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.