Wie viele Kalorien hat Couscous poulet et merguez?

100 g Couscous poulet et merguez haben 130 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous poulet et merguez?

Couscous poulet et merguez enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 4,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous poulet et merguez?

Couscous poulet et merguez hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous poulet et merguez?

Couscous poulet et merguez enthält 3,9 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous poulet et merguez?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (18 % DV), Chlorid (14 % DV) und Niacin (B3) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous poulet et merguez?

100 g enthalten 288 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous poulet et merguez

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta U

Couscous poulet et merguez enthält 130 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 26 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (129 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Mangan, 14 % des Tageswerts für Chlorid und 13 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

130kcal pro 100 g

8,2 gProtein

15 gKohlenhydrate

3,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	130 kcal
Fett gesamt L	3,9 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	25,3 mg	8 %
Natrium L	288 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0,45 g	0,9 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	17,1 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,31 µg	2 %
Vitamin E L	0,37 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,059 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,048 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	10,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,1 µg	4 %
Calcium L	17,7 mg	1 %
Eisen L	0,43 mg	2 %
Magnesium L	18,1 mg	4 %
Phosphor L	69,7 mg	6 %
Kalium L	158 mg	3 %
Zink L	0,91 mg	8 %
Kupfer L	0,085 mg	9 %
Mangan L	0,42 mg	18 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	10,6 µg	7 %
Chlorid L	327 mg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,2 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
Fett3,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,57 g)
Natrium288 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 238 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,68 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,008 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,072 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,58 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	813 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: U
Barcode: 3781226004801
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Eau, viande de poulet 20%, semoule de blé dur 15%, merguez 9.5% (viande bovine, viande ovine, eau, épices et plantes aromatiques, sel protéines de lait, blanc d'œuf, sel), carottes, courgettes, navets, pois chiches hydratés, céleri, concentré de tomates, tomates pelées concassées, beurre, épices et plantes aromatiques, farine de blé, amidon, huile de colza, sel, sucre, arôme naturel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Butter Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Salz Zucker Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Long grain white rice side dish, long grain white rice Topco Associates Inc.	130	3 g	28 g	0 g
Salade Bowl Riz et Quinoa / Courgette & Feta Monoprix	132	3,2 g	12 g	7,5 g
Whole foods market, pasta, italian cuisine Whole Foods Market	132	3,3 g	25,8 g	1,7 g
The Original Quinoa & Kale Tree Of Life	127	4,5 g	18,7 g	4,5 g
Southwest Mango Quinoa Blend Path of Life	127	4 g	19 g	4,8 g
Saffron road, chana saag with cumin rice Saffron Road	127	3,2 g	19,1 g	4,2 g
Luvo, whole grain pilaf Luvo	127	2,5 g	18,7 g	5,3 g
Terrines de Poulet Jaune au Citron et Graine de Lin VALETTE FOIE GRAS	127	17 g	1,4 g	5,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3781226004801. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.