Couscous Poulet et merguez
Couscous Poulet et merguez enthält 114 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 342 kcal.
Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 27 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 134 kcal pro 100 g über 59 Produkte liegt.
100 g liefern 49 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 20 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 114 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,5 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,8 g | 4 % |
| Cholesterin L | 23 mg | 8 % |
| Natrium L | 328 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 12 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 2 g | 7 % |
| Zucker gesamt L | 1,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7,5 g | 15 % |
| Vitamin A L | 9,4 µg | 1 % |
| Vitamin C L | 9,7 mg | 11 % |
| Vitamin D L | 0,3 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 2,9 mg | 19 % |
| Thiamin (B1) L | 0,14 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,091 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 3,8 mg | 24 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,57 mg | 11 % |
| Vitamin B6 L | 0,23 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 17,7 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0,1 µg | 4 % |
| Calcium L | 30,9 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium L | 56,6 mg | 13 % |
| Phosphor L | 179 mg | 14 % |
| Kalium L | 311 mg | 7 % |
| Zink L | 1,6 mg | 15 % |
| Kupfer L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 1,1 mg | 49 % |
| Selen L | 3,6 µg | 7 % |
| Iodin L | 3 µg | 2 % |
| Chlorid L | 53,1 mg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 27 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 29 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Ballaststoffe2 gim obersten Viertel von Geflügel (Median 1,5 g)
- Zucker1,3 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 1,7 g)
- Fett3,5 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 4,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 1,1 g)
- Natrium328 mgüber dem Median für Geflügel (Median 315 mg)
- Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser53,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,9 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 21,5 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,008 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,051 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,6 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 786 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 53,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- U
- Barcode
- 3256220030458
- Menge
- 300 g
- Portion laut Etikett
- 300 g
- Kategorie
- Huhn Couscous
- Verpackung
- Plastic,Cardboard,Film,Sleeve,Tray,fr:barquette-micro-ondable
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Semoule de BLÉ dur préparée 31% (eau, semoule de BLE dur, huile de tournesol, sel), viande de poulet saumurée précuite 20% (viande de poulet [origine: France] 20.5%, eau, sel), eau, carottes 8%, merguez 7%, (viande de dinde [origine: France], viande de mouton [origine: France], eau, épices et plantes aromatiques, sel, protéines de pois, arômes naturels, stabilisant: triphosphates, antioxydant: acide ascorbique ), navets 5%, courgettes 5%, poivrons rouges 3,5%, pois chiches 3%, concentré de tomates, huile de tournesol, épices et plantes aromatiques, amidon de maïs, amidon de manioc, sel, arômes naturels (dont CELERI). Traces éventuelles de lait. Traces éventuelles de lait.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenTomatenSonnenblumenölSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3256220030458. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.