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Couscous Poulet Merguez

Verpacktes Produkt Geflügel Carrefour

Couscous Poulet Merguez enthält 112 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 336 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Protein und 26 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 134 kcal pro 100 g über 59 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Mangan, 23 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 20 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous Poulet Merguez von Carrefour, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
112kcal pro 100 g
7,9 gProtein
12 gKohlenhydrate
3,1 gFett
336kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 112 kcal
Fett gesamt L 3,1 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,8 g 4 %
Cholesterin L 22,8 mg 8 %
Natrium L 304 mg 13 %
Kohlenhydrate gesamt L 12 g 4 %
Ballaststoffe L 2,1 g 8 %
Zucker gesamt L 1,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 7,9 g 16 %
Vitamin A L 9,3 µg1 %
Vitamin C L 9,1 mg10 %
Vitamin D L 0,3 µg1 %
Vitamin E L 2,6 mg17 %
Thiamin (B1) L 0,14 mg12 %
Riboflavin (B2) L 0,09 mg7 %
Niacin (B3) L 3,7 mg23 %
Pantothensäure (B5) L 0,57 mg11 %
Vitamin B6 L 0,23 mg13 %
Folat (B9) L 16,8 µg4 %
Vitamin B12 L 0,1 µg4 %
Calcium L 29,9 mg2 %
Eisen L 1,6 mg9 %
Magnesium L 55,9 mg13 %
Phosphor L 178 mg14 %
Kalium L 304 mg6 %
Zink L 1,6 mg15 %
Kupfer L 0,18 mg20 %
Mangan L 1,1 mg49 %
Selen L 3,4 µg6 %
Iodin L 2,8 µg2 %
Chlorid L 52,6 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 29 %Kohlenhydrate: 45 %Fett: 26 %112kcal / 100 g
  • Protein 29 %
  • Kohlenhydrate 45 %
  • Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan49 %Niacin (B3)23 %Kupfer20 %Vitamin E17 %Zink15 %Phosphor14 %Vitamin B613 %Magnesium13 %Thiamin (B1)12 %Pantothensäure (B5)11 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,9 güber dem Median für Geflügel (Median 7,5 g)
  • Ballaststoffe2,1 gim obersten Viertel von Geflügel (Median 1,5 g)
  • Zucker1,2 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 1,7 g)
  • Fett3,1 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Geflügel (Median 1,1 g)
  • Natrium304 mgunter dem Median für Geflügel (Median 315 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser52,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L2,4 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L21,1 g
Einzelne Fettsäuren (4)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L0,008 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L0,051 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L2,3 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L766 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L52,8 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Carrefour
Barcode
3560070482757
Menge
300 g
Portion laut Etikett
300 g
Kategorie
Huhn Couscous
Verpackung
vacuum-packed
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de _blé_ dur préparée 31% (eau, semoule de _blé_ dur, huile de tournesol, sel), viande de poulet saumurée précuite 20% (viande de poulet 18%, eau, sel), eau, carottes 8%, merguez cuite 7% (viande de boeuf, viande de mouton, eau, épices (piment, coriandre, cannelle, cumin), sel, plasma de bœuf, arôme naturel de poivre, colorant : extrait de paprika, arôme naturel de girofle, antioxydant : acide ascorbique, arôme naturel d'ail, arôme naturel de muscade), navets 5,5%, courgettes 5,5%, poivrons rouges 3,5%, pois chiches trempés précuits 3% (eau, pois chiches), double concentré de tomates, huile de tournesol, épices et plantes aromatiques (coriandres, curcuma, fenouil, fenugrec, romarin, cumin, piment, cannelle), fécule de manioc, amidon modifié de maïs, gélifiant : gomme guar, sel, colorant : extrait de paprika, arôme naturel de girofle. Peut contenir des traces de : lait, céleri et soja. Viande de poulet : origine Union Européenne - Viande de bœuf : origine France - Viande de mouton : origine Union Européenne et/ou Nouvelle-Zélande.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenTomatenSonnenblumenölSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3560070482757. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous Poulet Merguez?

100 g Couscous Poulet Merguez haben 112 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 336 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 23,7 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Geflügel liegt das über dem Median (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Poulet Merguez?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (49 % DV), Niacin (B3) (23 % DV), Kupfer (20 % DV), Vitamin E (17 % DV) und Zink (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Poulet Merguez?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.