Wie viele Kalorien hat Couscous Gewürz?

100 g Couscous Gewürz haben 226 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Gewürz?

Couscous Gewürz enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 2,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Gewürz?

Couscous Gewürz hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19 g Ballaststoffe und 25 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Gewürz?

Couscous Gewürz enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Gewürz?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (352 % DV), Magnesium (57 % DV), Mangan (36 % DV), Kupfer (15 % DV) und Vitamin C (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Gewürz?

100 g enthalten 12.040 mg Natrium, 523 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Gewürz

Verpacktes Produkt Getränke Just Spices

Couscous Gewürz enthält 226 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 19 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 107 kcal pro 100 g über 4.413 Produkte liegt.

100 g liefern 352 % des Tageswerts für Iodin, 57 % des Tageswerts für Magnesium und 36 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

226kcal pro 100 g

9 gProtein

29 gKohlenhydrate

4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	226 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12.040 mg	523 %
Kohlenhydrate gesamt L	29 g	11 %
Ballaststoffe L	19 g	68 %
Zucker gesamt L	25 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0,058 µg	0 %
Vitamin C L	13,3 mg	15 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,018 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,025 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,053 mg	3 %
Folat (B9) L	23,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	240 mg	57 %
Phosphor L	29,1 mg	2 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	0,3 mg	3 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,83 mg	36 %
Selen L	2,2 µg	4 %
Iodin L	528 µg	352 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2,1 g)
Ballaststoffe19 gim obersten Viertel von Getränke (Median 3,6 g)
Zucker25 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2 g)
Fett4 güber dem Median für Getränke (Median 0,63 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Natrium12.040 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser40,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,48 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.281 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	40,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Just Spices
Barcode: 4260431673655
Menge: 50 g
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: Plastic,Cardboard
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Meersalz, rote Zwiebel, Karottenraspeln, Petersilie, Kurkuma, roter Paprika, Porreeflocken, schwarzer Pfeffer, Koriander, Kuminpulver, Chili ohne Kerne, Ingwer, Minze, Macis

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lachs Gewürz Just Spices	226	11 g	29 g	3,1 g
Filets de maquereaux curry et amandes La belle-iloise	226	13,1 g	0,5 g	18,9 g
French toast sticks Van's	227	2,5 g	46,2 g	4,2 g
confit d'oignons Les Confitures du Clocher	227	0,7 g	55 g	0 g
Ajo Negro Special de Aldi	227	9,5 g	45 g	0,3 g
Ajo negro ristrasol	227	9,5 g	45 g	0,3 g
#Taste smoking hot Migros	227	5 g	28 g	8,1 g
Thai 7 Spice Schwartz	227	8 g	27,9 g	5,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260431673655. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.