Wie viele Kalorien hat Couscous de légumes à l'orientale?

100 g Couscous de légumes à l'orientale haben 27 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous de légumes à l'orientale?

Couscous de légumes à l'orientale enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous de légumes à l'orientale?

Couscous de légumes à l'orientale hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous de légumes à l'orientale?

Couscous de légumes à l'orientale enthält 0,39 g Fett pro 100 g, davon 0,035 g gesättigt (0,2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous de légumes à l'orientale?

100 g enthalten 176 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous de légumes à l'orientale

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Carrefour

Couscous de légumes à l'orientale enthält 27 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 16 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

27kcal pro 100 g

1,2 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

0,39 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	27 kcal
Fett gesamt L	0,39 g	0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,035 g	0,2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	176 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0,011 µg	0 %
Vitamin C L	5,9 mg	7 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,095 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,057 mg	3 %
Folat (B9) L	14,9 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	17,7 mg	1 %
Eisen L	0,19 mg	1 %
Magnesium L	6,2 mg	1 %
Phosphor L	17 mg	1 %
Kalium L	107 mg	2 %
Zink L	0,13 mg	1 %
Kupfer L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,071 mg	3 %
Selen L	2,7 µg	5 %
Iodin L	5,9 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe1,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett0,39 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,035 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium176 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser94,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,58 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	934 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	94,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560071487409
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Eau, navets 17%, carottes 11%, courgettes 6,4%, pois chiches 3,6%, garniture de _céleri_ et poivrons 1,1%, purée de tomates double concentrée, sel, huile de colza raffinée, épices, oignons grillés en poudre. Peut contenir des traces de céréales contenant du gluten et de soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Salz Raps (Rübsenöl)Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rice Palmini	27	1,3 g	5,3 g	0 g
Kjøttkakesaus 4pk First Price Unil as	27	0,7 g	5,3 g	0,3 g
Mushrooms Prices And Stems Kroger	27	2,7 g	3,1 g	0,22 g
Riced Broccoli Hanover	27	2,7 g	2,7 g	0 g
Ready To Eat Spaghetti Squash Noodles imPASTA Foods	27	0,89 g	8,9 g	0 g
Ready To Eat Spaghetti Squash Noodles imPASTA Foods	27	0,89 g	8,9 g	0 g
Marshes Califlour Bashas	27	0 g	4,6 g	0,46 g
Rice Уксус Value Plus	27	0 g	6,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560071487409. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.