Couscous cuisiné
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Ferrero
Couscous cuisiné enthält 160 kcal pro 100 g.
Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).
100 g liefern 45 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Vitamin C und 21 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 160 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,2 g | 1 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 31 g | 11 % |
| Ballaststoffe L | 2,1 g | 8 % |
| Zucker gesamt L | 2,1 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5,5 g | 11 % |
| Vitamin A L | 0,093 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 22,2 mg | 25 % |
| Vitamin D L | 0,012 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 0,54 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,072 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,045 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,43 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,35 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,36 mg | 21 % |
| Folat (B9) L | 33,5 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 72 mg | 6 % |
| Eisen L | 2,1 mg | 12 % |
| Magnesium L | 30,9 mg | 7 % |
| Phosphor L | 72,1 mg | 6 % |
| Kalium L | 276 mg | 6 % |
| Zink L | 0,6 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 1 mg | 45 % |
| Selen L | 7,1 µg | 13 % |
| Iodin L | 7,7 µg | 5 % |
| Chlorid L | 53,9 mg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 80 %
- Fett 6 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
- Ballaststoffe2,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
- Fett1,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
- Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser65,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,24 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,39 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 15,5 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,007 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,007 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,039 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,3 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 705 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 65,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Ferrero
- Barcode
- 3038359912252
- Kategorie
- Zubereitetes Couscous
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Graines de couscous (BLE) 90,3% de qualité supérieure, coriandre, oignon, ail, poivre, tomate (2.5%), arôme nature paprika, persil.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3038359912252. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.