Wie viele Kalorien hat Couscous aux épices?

100 g Couscous aux épices haben 363 kcal. Serving, 100 g, 1 portion (100 g): etwa 363 kcal.

Ist Couscous aux épices proteinreich?

Couscous aux épices enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 100 g, 1 portion (100 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous aux épices?

Couscous aux épices hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous aux épices?

Couscous aux épices enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous aux épices?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (109 % DV), Chlorid (46 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), Kupfer (36 % DV) und Iodin (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous aux épices?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous aux épices

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Carrefour

Couscous aux épices enthält 363 kcal pro 100 g. Serving, 100 g, 1 portion (100 g) liefert etwa 363 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

100 g liefern 109 % des Tageswerts für Mangan, 46 % des Tageswerts für Chlorid und 37 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

363kcal pro 100 g

12 gProtein

70 gKohlenhydrate

3 gFett

363kcal in Serving, 100 g, 1 portion (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	363 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0,006 mg	0 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	70 g	25 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,18 µg	0 %
Vitamin C L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	17,3 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,2 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	123 mg	10 %
Kalium L	227 mg	5 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	2,5 mg	109 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	32,8 µg	22 %
Chlorid L	1.048 mg	46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Natrium680 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser17,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,63 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,049 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	165 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	17,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3245413136527
Menge: 500 g (2 x 250 g)
Portion laut Etikett: 100 g (1 portion)
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Verpackung: Cardboard,fr:sachet-plastique
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de _blé_ dur précuite 93,1%, épices 2% (curcuma, cumin, paprika, coriandre, poivre noir, piment), sel, amidon de pomme de terre, maltodextrine de pomme de terre, extrait de levure, poivron rouge, ail, extrait de carotte, extrait d'oignon, huile de tournesol, extraits d'herbes aromatiques.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe Knoblauch Zwiebeln Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
couscous integrale vivibio	363	14 g	68 g	2,5 g
Taboulé au chanvre Priméal	363	13,3 g	64,1 g	4,4 g
Couscous maïs et riz sans gluten 350g U	363	7,2 g	81 g	0,6 g
Couscous Coles	363	11,5 g	72 g	2 g
Couscous Semoule De Blé Dur Bio Delhaize	364	13 g	72 g	1,8 g
Couscous biologique de blé Khorasan Lazzaretti	364	16 g	69 g	2 g
Couscous pois chiche La Vie Claire	364	21 g	46 g	7,1 g
Graine Couscous parfumé aux épices douces Auchan	364	12 g	66 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3245413136527. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.