Hvor mange kalorier er der i Couscous aux épices?

100 g Couscous aux épices har 363 kcal. Serving, 100 g, 1 portion (100 g): ca. 363 kcal.

Indeholder Couscous aux épices meget protein?

Couscous aux épices indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 12 g i serving, 100 g, 1 portion (100 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Couscous aux épices?

Couscous aux épices har 70 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4 g kostfibre og 4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Couscous aux épices?

Couscous aux épices indeholder 3 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous aux épices?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (109 % DV), chlorid (46 % DV), Thiamin (B1) (37 % DV), kobber (36 % DV) og jod (22 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Couscous aux épices?

100 g indeholder 680 mg natrium, 30 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 9. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Couscous aux épices

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Carrefour

Couscous aux épices indeholder 363 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g, 1 portion (100 g) giver ca. 363 kcal.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (351 kcal pr. 100 g).

100 g giver 109 % af referenceindtaget for mangan, 46 % af referenceindtaget for chlorid og 37 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

363kcal pr. 100 g

12 gprotein

70 gkulhydrat

3 gfedt

363kcal i serving, 100 g, 1 portion (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	363 kcal
Fedt i alt L	3 g	4 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0,006 mg	0 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kulhydrat i alt L	70 g	25 %
Kostfibre L	4 g	14 %
Sukkerarter i alt L	4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,18 µg	0 %
C-vitamin L	2,2 mg	2 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	37 %
Riboflavin (B2) L	0,08 mg	6 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensyre (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	17,3 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,2 %
Calcium L	31 mg	2 %
Jern L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	33 mg	8 %
Phosphor L	123 mg	10 %
Kalium L	227 mg	5 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,32 mg	36 %
Mangan L	2,5 mg	109 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Jod L	32,8 µg	22 %
Chlorid L	1.048 mg	46 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 79 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre4 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
Sukkerarter4 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Fedt3 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
Natrium680 mgi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand17,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,63 g
Polyumættet fedt L	1,4 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,4 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,049 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	165 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	17,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour
Stregkode: 3245413136527
Mængde: 500 g (2 x 250 g)
Portion på emballagen: 100 g (1 portion)
Kategori: Hård hvede semolinaer for couscous
Emballage: Cardboard,fr:sachet-plastique
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Semoule de _blé_ dur précuite 93,1%, épices 2% (curcuma, cumin, paprika, coriandre, poivre noir, piment), sel, amidon de pomme de terre, maltodextrine de pomme de terre, extrait de levure, poivron rouge, ail, extrait de carotte, extrait d'oignon, huile de tournesol, extraits d'herbes aromatiques.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Gær Hvidløg Løg Solsikkeolie

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
couscous integrale vivibio	363	14 g	68 g	2,5 g
Taboulé au chanvre Priméal	363	13,3 g	64,1 g	4,4 g
Couscous maïs et riz sans gluten 350g U	363	7,2 g	81 g	0,6 g
Couscous Coles	363	11,5 g	72 g	2 g
Couscous Semoule De Blé Dur Bio Delhaize	364	13 g	72 g	1,8 g
Couscous biologique de blé Khorasan Lazzaretti	364	16 g	69 g	2 g
Couscous pois chiche La Vie Claire	364	21 g	46 g	7,1 g
Graine Couscous parfumé aux épices douces Auchan	364	12 g	66 g	4,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3245413136527. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 9. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.