Wie viele Kalorien hat Courgettes farcies?

100 g Courgettes farcies haben 111 kcal.

Wie viel Protein hat Courgettes farcies?

Courgettes farcies enthält 1,7 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 3,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Courgettes farcies?

Courgettes farcies hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Courgettes farcies?

Courgettes farcies enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Courgettes farcies?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (30 % DV) und Kupfer (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Courgettes farcies?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Courgettes farcies

Verpacktes Produkt Gemüse Dilek

Courgettes farcies enthält 111 kcal pro 100 g.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 164 kcal pro 100 g über 34 Produkte liegt.

100 g liefern 30 % des Tageswerts für Mangan und 15 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

111kcal pro 100 g

1,7 gProtein

16 gKohlenhydrate

4,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	111 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,7 g	3 %
Vitamin A L	0,003 µg	0 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,097 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,059 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	11,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	29,1 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	25 mg	6 %
Phosphor L	90,4 mg	7 %
Kalium L	162 mg	3 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,68 mg	30 %
Selen L	0,53 µg	1 %
Iodin L	2,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,9 g)
Fett4,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 11,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,6 g)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser40,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	30,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	40,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dilek
Barcode: 4036577905369
Menge: 350 g
Kategorie: Gefülltes Gemüse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz cuit 64 % (riz, eau), oignon, courgettes séchées 17 %, concentré de tomate, concentré de poivron, huile de tournesol, sel, épices, Correcteur d'acidité: acide citrique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Tomaten Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chile relleno Picard	113	5,9 g	8,2 g	5,4 g
Cheese & Garlic Stuffed Mushrooms Sainsbury's	122	3,7 g	14,1 g	5,1 g
4 Courgettes Farcies Bigard	94	5,9 g	2,9 g	6,5 g
2 courgettes confites farcies ensoleil'ade	92	6,5 g	6,2 g	4 g
Peperoncini ripieni al tonno Saclà	131	8,5 g	2,4 g	9,5 g
Aubergine farcie à la grecque Picard	90	2,3 g	5,8 g	5,7 g
Oliwki zielone nadziewane kaparami Biedronka	133	0,8 g	0 g	14 g
Peperoni ripieni Natureta	86	4,8 g	7,7 g	3,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4036577905369. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.