Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese nature?

100 g Cottage Cheese nature haben 90 kcal.

Ist Cottage Cheese nature proteinreich?

Cottage Cheese nature enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese nature?

Cottage Cheese nature hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese nature?

Cottage Cheese nature enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (73 % DV), Vitamin B12 (14 % DV), Magnesium (12 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese nature?

100 g enthalten 152 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese nature

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Naturaplan

Cottage Cheese nature enthält 90 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Fett und 16 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 230 kcal pro 100 g über 1.059 Produkte liegt.

100 g liefern 73 % des Tageswerts für Iodin, 14 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 12 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

90kcal pro 100 g

11 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

3,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89,5 kcal
Fett gesamt L	3,5 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	18,6 mg	6 %
Natrium L	152 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	40,7 µg	5 %
Vitamin C L	0,87 mg	1 %
Vitamin D L	0,079 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,088 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,035 mg	2 %
Folat (B9) L	7,3 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,34 µg	14 %
Calcium L	109 mg	8 %
Eisen L	0,1 mg	0,6 %
Magnesium L	48,9 mg	12 %
Phosphor L	80,3 mg	6 %
Kalium L	128 mg	3 %
Zink L	0,35 mg	3 %
Kupfer L	0,028 mg	3 %
Mangan L	0,065 mg	3 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	109 µg	73 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 49 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 9 g)
Zucker2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Fett3,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Natrium152 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal12,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Naturaplan
Barcode: 7610800972877
Menge: 200 g
Kategorie: Streichkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

lait écrémé (Suisse [pasteurisé]), crème (Suisse [pasteurisée]), amidon de maïs, sel marin de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fiocchi di latte Sapor di Cascina	90	9,4 g	3 g	4,5 g
Hüttenkäse Züripur Migros	90	11 g	3,5 g	3,5 g
Filona balance Coop	90	11 g	5,5 g	2,7 g
Cottage Cheese M Classic	89	10 g	3 g	4 g
Oatmilk Queso Credo	91	3 g	6,1 g	4,6 g
Fromage A Tartiner HIGH PROTEIN Milbona	91	10 g	3,1 g	4 g
Cheese Migros Bio	91	11 g	3,5 g	3,5 g
Fromage Cottage Cheese Dairyland	88	17 g	6 g	5,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7610800972877. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.