Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 103 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 103 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,26 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 4,6 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (21 % DV), Vitamin B12 (19 % DV), Chlorid (17 % DV) und Riboflavin (B2) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Aldi

Cottage Cheese enthält 103 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 103 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Iodin, 19 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 17 % des Tageswerts für Chlorid.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

103kcal pro 100 g

12 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

4,6 gFett

103kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	103 kcal
Fett gesamt L	4,6 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	19 mg	6 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,26 g	0,9 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,098 µg	0,5 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,045 mg	3 %
Folat (B9) L	8,5 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,47 µg	19 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	124 mg	10 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	158 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	32 µg	21 %
Chlorid L	384 mg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal11,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,11 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,018 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,074 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,7 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	92,8 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4047247990158
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 1 serving (100 g)
Kategorie: Fermentierte Lebensmittel
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Leche_ desnatada pasteurizada, _nata_ pasteurizada, sal, fermentos _lácticos_, coagulante de leche microbiano.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
kids probiotics vanilla flavoured live cultured yoghurt vaalia	90	4,6 g	12,3 g	2,7 g
LOWFAT YOGURT strawberry banana bowl & basket	88	2,9 g	17,1 g	0,59 g
Yogurt toni Toni	120	4 g	19 g	3 g
Just Fruit & Greek Yogurt Bites Wyman's	62	1,5 g	12,3 g	0 g
Three cheese blend Cracker Barrel	393	21,4 g	3,6 g	32,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4047247990158. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.