Wie viele Kalorien hat Corn Flakes?

100 g Corn Flakes haben 386 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 386 kcal.

Wie viel Protein hat Corn Flakes?

Corn Flakes enthält 7,2 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Corn Flakes?

Corn Flakes hat 85 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Corn Flakes?

Corn Flakes enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Corn Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (33 % DV), Chlorid (32 % DV), Thiamin (B1) (32 % DV), Vitamin B6 (28 % DV) und Folat (B9) (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Corn Flakes?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Corn Flakes

Verpacktes Produkt Gemüse Golden Bridge

Corn Flakes enthält 386 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 386 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Chlorid und 32 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

386kcal pro 100 g

7,2 gProtein

85 gKohlenhydrate

1,3 gFett

386kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	386 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	85 g	31 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	4,7 g
Zugesetzter Zucker L	3,9 g	8 %
Protein L	7,2 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,47 mg	28 %
Folat (B9) L	109 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,1 mg	3 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	94,6 mg	23 %
Phosphor L	246 mg	20 %
Kalium L	303 mg	6 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,76 mg	33 %
Selen L	12,3 µg	22 %
Iodin L	20,8 µg	14 %
Chlorid L	728 mg	32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,1 g)
Zucker4,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7 g)
Fett1,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,2 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Gemüse (Median 452 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	60,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,03 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Golden Bridge
Barcode: 4061459814958
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Maisflocken
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mais 94%, Zucker, Salz, Gerstenmalzextrakt. Kann Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne, Pecannüsse, Paranüsse, Pistazien, Macadamianüsse, Mandeln, Lupinen, Senf, Milch und Sojaerzeugnisse und Sesamsamen enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Corn flakes Più Buono	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes Sapori artigianali	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes sin gluten Special Line	386	9,2 g	60 g	2,5 g
cornflakes S-budget	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn flakes Esgir	386	9,2 g	79,7 g	2,5 g
Corn Flakes Salutem	386	9,2 g	79,8 g	2,5 g
Corn flakes Bona Vita	386	7,9 g	85 g	1,2 g
Corn Flakes BonaVita	386	7,9 g	85 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061459814958. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.