Wie viele Kalorien hat Classic Houmous?

100 g Classic Houmous haben 236 kcal.

Wie viel Protein hat Classic Houmous?

Classic Houmous enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Classic Houmous?

Classic Houmous hat 14,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Classic Houmous?

Classic Houmous enthält 18,1 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Classic Houmous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (37 % DV), Mangan (28 % DV), Vitamin E (19 % DV), Thiamin (B1) (15 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Classic Houmous?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Classic Houmous

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte The Galway Kitchen

Classic Houmous enthält 236 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 271 kcal pro 100 g über 227 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Kupfer, 28 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

236kcal pro 100 g

6,5 gProtein

14,5 gKohlenhydrate

18,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	236 kcal
Fett gesamt L	18,1 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,5 g	5 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,8 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,036 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,67 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,094 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	12,7 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	74,5 mg	6 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	35,7 mg	8 %
Phosphor L	169 mg	14 %
Kalium L	158 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	0,64 mg	28 %
Selen L	2 µg	4 %
Iodin L	5,2 µg	3 %
Chlorid L	10,6 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe5,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5 g)
Zucker0,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,7 g)
Fett18,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 21 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,3 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 411 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: The Galway Kitchen
Barcode: 5391510683186
Menge: 200g
Kategorie: Klassischer Hummus
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COOKED CHICKPEAS (53%), WATER, TAHINI PASTE (12%) RAPESEED OIL, LEMON JUICE CONCENTRATE (3.2%), GARLIC PUREE (2.3%), SALT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Original Hummus Holy Moly	238	6,1 g	14 g	17 g
Houmous Naturalia	238	7,1 g	11 g	17 g
Hummus Tapas	238	8 g	5,4 g	18 g
Hummus Coop	234	6,5 g	14 g	20 g
Traditional hummus Your Fresh Market	233	6,7 g	16,7 g	16,7 g
Roasted Red Pepper Hummus Sabra	233	6,7 g	16,7 g	16,7 g
Classic Hummus Sabra	233	6,7 g	16,7 g	20 g
Hummus Original Sevan	233	7,4 g	15 g	17,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5391510683186. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.