Wie viele Kalorien hat Ciecierzyca gotowana cała?

100 g Ciecierzyca gotowana cała haben 136 kcal.

Wie viel Protein hat Ciecierzyca gotowana cała?

Ciecierzyca gotowana cała enthält 7,7 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ciecierzyca gotowana cała?

Ciecierzyca gotowana cała hat 16,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,8 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ciecierzyca gotowana cała?

Ciecierzyca gotowana cała enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ciecierzyca gotowana cała?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (49 % DV), Mangan (33 % DV), Kupfer (27 % DV), Vitamin B6 (20 % DV) und Folat (B9) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ciecierzyca gotowana cała?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ciecierzyca gotowana cała

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte STAN

Ciecierzyca gotowana cała enthält 136 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 112 kcal pro 100 g über 37 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Selen, 33 % des Tageswerts für Mangan und 27 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

7,7 gProtein

16,3 gKohlenhydrate

2,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	16,3 g	6 %
Ballaststoffe L	7,8 g	28 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	20 %
Folat (B9) L	41,8 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47,2 mg	4 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	31,5 mg	8 %
Phosphor L	94,5 mg	8 %
Kalium L	155 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,77 mg	33 %
Selen L	26,7 µg	49 %
Iodin L	5,7 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe7,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett2,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,25 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,54 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	13,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,037 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: STAN
Barcode: 5907078002217
Menge: 450 g (300 g)
Kategorie: Gekochte Kükenerbsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Ciecierzyca, woda.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chick Peas Edgell	137	7,2 g	19 g	2,1 g
Chick peas Sultan	138	7,7 g	20,8 g	2,3 g
Chick peas Ziyad	138	7,7 g	20,8 g	2,3 g
Chick Peas Sophia	138	6,9 g	21,5 g	2,7 g
Poid chicha Bonduelle	140	9,1 g	16,6 g	2,4 g
Chick peas Alnatura	127	7,1 g	15 g	2,7 g
Butter Chickpeas With Rice Fjordland	127	3,3 g	17 g	4,7 g
Pois Chiches Bio Saint Eloi	124	6,6 g	16 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5907078002217. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.