Wie viele Kalorien hat Pois Chiches Bio?

100 g Pois Chiches Bio haben 124 kcal.

Wie viel Protein hat Pois Chiches Bio?

Pois Chiches Bio enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois Chiches Bio?

Pois Chiches Bio hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,9 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois Chiches Bio?

Pois Chiches Bio enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois Chiches Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.590.667 % DV), Selen (24 % DV), Mangan (16 % DV) und Kupfer (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois Chiches Bio?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois Chiches Bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Saint Eloi

Pois Chiches Bio enthält 124 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 112 kcal pro 100 g über 37 Produkte liegt.

100 g liefern 5.590.667 % des Tageswerts für Iodin, 24 % des Tageswerts für Selen und 16 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

124kcal pro 100 g

6,6 gProtein

16 gKohlenhydrate

2,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	124 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	4,9 g	18 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,6 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,056 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,017 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,008 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,078 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	20,4 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,1 mg	2 %
Eisen L	0,66 mg	4 %
Magnesium L	18,2 mg	4 %
Phosphor L	46,2 mg	4 %
Kalium L	76,5 mg	2 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,38 mg	16 %
Selen L	13,3 µg	24 %
Iodin L	8.386.000 µg	5.590.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe4,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Fett2,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,25 g)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Saint Eloi
Barcode: 3250392560966
Menge: 400 g
Kategorie: Gekochte Kükenerbsen
Verpackung: fr:bocal-en-verre
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches secs trempés* 56%, eau, sel de Guérande 0,57%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chick Peas Pastene	123	6,2 g	16,2 g	2,3 g
Pois chiches cultivés en Italie Luce	123	6,6 g	16 g	2,6 g
Butter Chickpeas With Rice Fjordland	127	3,3 g	17 g	4,7 g
Chick peas Alnatura	127	7,1 g	15 g	2,7 g
Нахут ОТ ЗИМНИКА	116	4,4 g	21,5 g	0,4 g
Ciecierzyca gotowana cała STAN	136	7,7 g	16,3 g	2,7 g
Pois Chiches Noirs Dési Prosain	112	6,2 g	17,1 g	0,9 g
Chick Peas Edgell	137	7,2 g	19 g	2,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3250392560966. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "POIS CHICHES BIO". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.