Wie viele Kalorien hat Choco Flakes?

100 g Choco Flakes haben 520 kcal.

Wie viel Protein hat Choco Flakes?

Choco Flakes enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Choco Flakes?

Choco Flakes hat 59 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 33 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Choco Flakes?

Choco Flakes enthält 28 g Fett pro 100 g, davon 17 g gesättigt (85 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Choco Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (72 % DV), Eisen (46 % DV), Mangan (37 % DV), Magnesium (27 % DV) und Phosphor (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Choco Flakes?

100 g enthalten 56 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Choco Flakes

Verpacktes Produkt Gemüse dm

Choco Flakes enthält 520 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 72 % des Tageswerts für Kupfer, 46 % des Tageswerts für Eisen und 37 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

520kcal pro 100 g

6,9 gProtein

59 gKohlenhydrate

28 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	520 kcal
Fett gesamt L	28 g	36 %
Gesättigte Fettsäuren L	17 g	85 %
Cholesterin L	15,1 mg	5 %
Natrium L	56 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	59 g	21 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	33 g
Zugesetzter Zucker L	43,9 g	88 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	27,4 µg	3 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	1,3 µg	7 %
Vitamin E L	0,73 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,69 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	48,3 µg	12 %
Vitamin B12 L	0,37 µg	15 %
Calcium L	174 mg	13 %
Eisen L	8,3 mg	46 %
Magnesium L	114 mg	27 %
Phosphor L	285 mg	23 %
Kalium L	828 mg	18 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,65 mg	72 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Iodin L	24,1 µg	16 %
Chlorid L	182 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker33 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,1 g)
Fett28 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren17 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium56 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	7,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,77 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,008 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,008 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,066 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	24,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dm
Barcode: 4070765046007
Menge: 90 g
Kategorie: Cornflakes mit Schokoladenüberzug
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

70% Vollmilchschokolade* (Rohrohrzucker*, Kakaobutter*, VOLLMILCHPULVER*, Kakaomasse*), 30% Cornflakes* ( Mais*, Trennmittel: Lecithin*) * aus biologischer Landwirtschaft Kakao: 40 % mindestens in der Vollmilchschokolade

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Kakaobutter

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070765046007. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. November 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.