Kalorien in Hühner, Truthühner und Nudeln, ohne Soße
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Hühner, Truthühner und Nudeln, ohne Soße enthält 148 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (157 g) liefert etwa 232 kcal.
Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Mischgerichte für Geflügel auf FoodFactly, wo der Median bei 132 kcal pro 100 g über 133 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 35 % des Tageswerts für Selen, 22 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 148 kcal | |
| Fett gesamt C | 6,1 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1 g | 5 % |
| Cholesterin C | 39 mg | 13 % |
| Natrium C | 353 mg | 15 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 15,5 g | 6 % |
| Ballaststoffe C | 0,7 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 0,25 g | |
| Protein C | 7,7 g | 15 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,88 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 3,7 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,19 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 C | 0,074 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 86 µg | 22 % |
| Vitamin B12 C | 0,12 µg | 5 % |
| Cholin C | 28 mg | 5 % |
| Calcium C | 11 mg | 0,8 % |
| Eisen C | 1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 17 mg | 4 % |
| Phosphor C | 91 mg | 7 % |
| Kalium C | 75 mg | 2 % |
| Zink C | 0,7 mg | 6 % |
| Kupfer C | 0,074 mg | 8 % |
| Selen C | 19,1 µg | 35 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 37 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,7 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 9,3 g)
- Ballaststoffe0,7 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 0,9 g)
- Zucker0,25 gim untersten Viertel von Mischgerichte für Geflügel (Median 1,2 g)
- Fett6,1 güber dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 6,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 1,3 g)
- Natrium353 mgunter dem Median für Mischgerichte für Geflügel (Median 356 mg)
- Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser69,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,9 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,7 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,011 g |
| SFA 16:0 C | 0,8 g |
| SFA 18:0 C | 0,2 g |
| MUFA 18:1 C | 2,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,19 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,13 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,028 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 23 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 69,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 47 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 6 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Meeresfrüchte-Paella, nach puerto-ricanischer Art | 146 | 7,6 g | 15,7 g | 5,6 g |
| Schinken und Nudeln, ohne Soße | 144 | 7,2 g | 15,9 g | 5,5 g |
| Garnelen und Nudeln, ohne Soße | 146 | 7,3 g | 16,4 g | 5,5 g |
| Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße | 140 | 7 g | 15,2 g | 5,7 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Käsesauce | 143 | 8,2 g | 15,8 g | 5,2 g |
| Rindfleisch und Reis mit Käsesauce | 142 | 8,1 g | 14,7 g | 5,4 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsauce; Käsesoße | 147 | 8,6 g | 15,5 g | 5,5 g |
| Hähnchen oder Pute, Reis, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsauce; Käsesoße | 142 | 8,1 g | 15,5 g | 5,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2706529. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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