Wie viele Kalorien hat Cauliflower & Lentil Dahl?

100 g Cauliflower & Lentil Dahl haben 125 kcal. Serving, 1 portion, 300 g (300 g): etwa 375 kcal.

Wie viel Protein hat Cauliflower & Lentil Dahl?

Cauliflower & Lentil Dahl enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 1 portion, 300 g (300 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 4,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cauliflower & Lentil Dahl?

Cauliflower & Lentil Dahl hat 9,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cauliflower & Lentil Dahl?

Cauliflower & Lentil Dahl enthält 9,4 g Fett pro 100 g, davon 6,8 g gesättigt (34 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cauliflower & Lentil Dahl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (22 % DV) und Kupfer (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cauliflower & Lentil Dahl?

100 g enthalten 295 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cauliflower & Lentil Dahl

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Plants

Cauliflower & Lentil Dahl enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 300 g (300 g) liefert etwa 375 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (119 kcal pro 100 g).

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Mangan und 17 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

2,6 gProtein

9,7 gKohlenhydrate

9,4 gFett

375kcal in Serving, 1 portion, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	9,4 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,8 g	34 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	295 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,7 g	4 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	4,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,81 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,021 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	29,8 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,1 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	21,9 mg	5 %
Phosphor L	59,2 mg	5 %
Kalium L	243 mg	5 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,51 mg	22 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	11,4 µg	8 %
Chlorid L	5,1 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 29 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,9 g)
Ballaststoffe3,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,2 g)
Zucker4,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett9,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren6,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,88 g)
Natrium295 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 247 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser52,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.395 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	52,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Plants
Barcode: 5060482842883
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 1 portion (300 g)
Kategorie: Gefrorene Fertiggerichte auf Gemüsebasis
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Roasted Cauliflower (16%), Water, Carrots (13%), Desiccated Coconut, Onions, Red Split Lentils (7%), Spinach (4.6%), Apricots (4%), Rapeseed Oil, Garlic Puree, Curry Powder (Turmeric, Coriander, Mustard Seeds, Onion, Garlic, Cumin, Ginger, Fenugreek, Fennel, Salt, Chilli, Black Pepper), Salt, Smoked Paprika, Mustard Seeds, Cornflour, Ground Turmeric, Black Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fajita bowl Hungry root	125	3,5 g	18,9 g	4,5 g
Cauliflower mac & cheese bowl Tattooed chef	125	6,3 g	7,5 g	8,2 g
Cheesy Chipotle Cauliflower & Chicken Simple truth	125	8,6 g	4,3 g	8,6 g
Baked Gnocchi Ragu Planty	124	5,5 g	14,2 g	4 g
Noodles Lo Mein com vegetais Continente	127	4,1 g	14,5 g	5,4 g
Cowboy shepherd pie Clean eatz	123	9,5 g	12,3 g	3,9 g
Beef Japchae Noodles - Glass Noodles With Grilled Beef & Vegetables In A Sweet & Savory Sauce bibigo™	127	3,9 g	20,1 g	3,2 g
Zesty xinxim Planty	128	5,6 g	10,2 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060482842883. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.