Wie viele Kalorien hat Carrot, Cauliflower and Broccoli?

100 g Carrot, Cauliflower and Broccoli haben 29 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 23 kcal.

Wie viel Protein hat Carrot, Cauliflower and Broccoli?

Carrot, Cauliflower and Broccoli enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,8 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Carrot, Cauliflower and Broccoli?

Carrot, Cauliflower and Broccoli hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Carrot, Cauliflower and Broccoli?

Carrot, Cauliflower and Broccoli enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Carrot, Cauliflower and Broccoli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (35 % DV), Folat (B9) (21 % DV), Selen (13 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Carrot, Cauliflower and Broccoli?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Carrot, Cauliflower and Broccoli

Verpacktes Produkt Gemüse M&S Eat Well

Carrot, Cauliflower and Broccoli enthält 29 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 23 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 24 kcal pro 100 g über 115 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin C, 21 % des Tageswerts für Folat (B9) und 13 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

29kcal pro 100 g

2,2 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

0,2 gFett

23kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	29 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	31,7 mg	35 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,32 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	84,7 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30,3 mg	2 %
Eisen L	0,39 mg	2 %
Magnesium L	13,3 mg	3 %
Phosphor L	42,3 mg	3 %
Kalium L	277 mg	6 %
Zink L	0,25 mg	2 %
Kupfer L	0,044 mg	5 %
Mangan L	0,2 mg	8 %
Selen L	7,4 µg	13 %
Iodin L	7,4 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,2 g)
Fett0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,033 g)
Natrium20 mgüber dem Median für Gemüse (Median 18,7 mg)
Protein pro 100 kcal7,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,23 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.749 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: M&S Eat Well
Barcode: 00283496
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Frisches gemischtes Gemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Carrots (44%), Cauliflower (28%), Broccoli (28%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Aromatic Ramen Medley M&S Eat Well	29	1,7 g	3,7 g	0,4 g
Wok asiatique Atelier Des Fruits Et Legumes	29	1,7 g	5,3 g	0,5 g
Macaroni spaghetti groentenmix Hoogvliet	29	1,3 g	4,3 g	0,2 g
Stir Fry Aromatic Ramen Medley M&S Eat Well	29	1,7 g	3,7 g	0,4 g
Brocoli Vega Tajo	29	2,7 g	2,4 g	0,35 g
Cauliflower & Broccoli Florets Lidl	29	2,6 g	3,2 g	0,7 g
Healthy 8 Chopped Veggie Mix Trader Joe’s	29	1,2 g	7,1 g	0 g
Mix of vegetables Betty Bossi	28	1,3 g	4,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00283496. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.