Wie viele Kalorien hat Brócoli supercongelado?

100 g Brócoli supercongelado haben 20 kcal.

Wie viel Protein hat Brócoli supercongelado?

Brócoli supercongelado enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 60 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brócoli supercongelado?

Brócoli supercongelado hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brócoli supercongelado?

Brócoli supercongelado enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brócoli supercongelado?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (126 % DV), Folat (B9) (41 % DV), Mangan (19 % DV), Pantothensäure (B5) (17 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brócoli supercongelado?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brócoli supercongelado

Verpacktes Produkt Gemüse Dia

Brócoli supercongelado enthält 20 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 29 kcal pro 100 g über 191 Produkte liegt.

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Vitamin C, 41 % des Tageswerts für Folat (B9) und 19 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

20kcal pro 100 g

3 gProtein

2 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	20 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	113 mg	126 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,079 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	0,87 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	163 µg	41 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	0,81 mg	5 %
Magnesium L	23,4 mg	6 %
Phosphor L	81,6 mg	7 %
Kalium L	381 mg	8 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	0,64 µg	1 %
Iodin L	0,85 µg	0,6 %
Chlorid L	94,9 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 60 %
Kohlenhydrate 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Zucker2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,17 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 17,6 mg)
Protein pro 100 kcal15 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser94,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,024 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,17 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	385 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	94,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dia
Barcode: 8480017313270
Menge: 300 g
Kategorie: Gefrorene Broccolis
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Brócoli

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frozen Broccoli K Classic	20	3 g	2 g	0 g
Brokuły różyczki Mroźna Kraina	20	1,8 g	1,8 g	0,5 g
Brocolis en Fleurette Surgelés Eco+	21	2,3 g	4,6 g	0,5 g
Brocolis en fleurette surgelés Marque Repère	21	2,3 g	1,4 g	0,5 g
Brocolis Fleurettes Surgeles Bioregard	21	2 g	0 g	0,8 g
Brokkoli Alnatura	22	2,6 g	1,7 g	0,5 g
Brocolis en fleurettes - Agriplus Casino	22	2,3 g	1,4 g	0,2 g
Brocolis en fleurette, +50% gratuit U	18	1,7 g	1,6 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480017313270. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.