Wie viele Kalorien hat Boquerones en vinagre?

100 g Boquerones en vinagre haben 297 kcal.

Ist Boquerones en vinagre proteinreich?

Boquerones en vinagre enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boquerones en vinagre?

Boquerones en vinagre hat 8,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boquerones en vinagre?

Boquerones en vinagre enthält 26,6 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boquerones en vinagre?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (141 % DV), Vitamin E (74 % DV), Niacin (B3) (50 % DV), Vitamin D (34 % DV) und Kupfer (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boquerones en vinagre?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boquerones en vinagre

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marvalmar

Boquerones en vinagre enthält 297 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 787 Produkte liegt.

100 g liefern 141 % des Tageswerts für Iodin, 74 % des Tageswerts für Vitamin E und 50 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

297kcal pro 100 g

14,3 gProtein

8,8 gKohlenhydrate

26,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	297 kcal
Fett gesamt L	26,6 g	34 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,5 g	23 %
Cholesterin L	77,5 mg	26 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,8 g	3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	41,1 µg	5 %
Vitamin C L	0,047 mg	0,1 %
Vitamin D L	6,9 µg	34 %
Vitamin E L	11,1 mg	74 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	7,9 mg	50 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	5,6 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,39 µg	16 %
Calcium L	56,2 mg	4 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	15,4 mg	4 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	191 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	15,2 µg	28 %
Iodin L	211 µg	141 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18 g)
Fett26,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren4,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium360 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,47 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,6 g
Alkohol L	0,019 g

Produktdetails

Marke: Marvalmar
Barcode: 8436010622529
Menge: 60 g
Kategorie: Fischkonserven
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Boquerón (Engraulis encrasicolus), aceite de girasol, vinagre y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trozos de potas en salsa americana El Corte Inglés	298	11 g	5 g	26 g
Trozos de pota en salsa americana El Corte Inglés	298	11 g	5 g	26 g
Filets de sardines Kersen	300	20 g	0 g	26 g
Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol Ubago	301	19 g	0,6 g	24,8 g
Dill Heringsfilets Homann	301	7,2 g	4,8 g	28,1 g
PYROFANI Mediterranean Sardines PYROFANI	302	18,8 g	0 g	24,8 g
Sweet cured hot smoked mackerel Asda Extra Special	292	23 g	2,2 g	21 g
Melva Ubago Filete Almad ubago	303	21,6 g	0,5 g	24 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436010622529. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.