Wie viele Kalorien hat Blueberry Muffin?

100 g Blueberry Muffin haben 371 kcal.

Wie viel Protein hat Blueberry Muffin?

Blueberry Muffin enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blueberry Muffin?

Blueberry Muffin hat 54,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 51,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Blueberry Muffin?

Blueberry Muffin enthält 14,3 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Blueberry Muffin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (68 % DV), Mangan (25 % DV), Magnesium (20 % DV), Kalium (15 % DV) und Vitamin E (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Blueberry Muffin?

100 g enthalten 24,1 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Blueberry Muffin

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen nākd.

Blueberry Muffin enthält 371 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Kupfer, 25 % des Tageswerts für Mangan und 20 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

371kcal pro 100 g

8,6 gProtein

54,3 gKohlenhydrate

14,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	371 kcal
Fett gesamt L	14,3 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	24,1 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	54,3 g	20 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	51,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2 mg	2 %
Vitamin D L	0,031 µg	0,2 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,087 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	32,2 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	56,2 mg	4 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	85,4 mg	20 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	724 mg	15 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,61 mg	68 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	3,3 µg	2 %
Chlorid L	3 mg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe2,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker51,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett14,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium24,1 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser18,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	49,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	18,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: nākd.
Barcode: 5060088708743
Kategorie: Fruit and nut bar
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dates, Raisins, Cashews, Almonds, Freeze-dried blueberries, Natural flavour, Cashews, Almonds, Peanuts, Other tree nuts, Dattes, Raisins secs, Noix de cajou, Amandes, Bleuets lyophilisées, Arôme naturel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Erdnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pure & Simple Apple Pie Fruit & Nut Bars Elevation	444	8,9 g	53,3 g	22,2 g
Cashew, Cherry with Dark Chocolate Fruit & Nut Bar Elevation	500	23,1 g	42,3 g	19,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060088708743. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.