Wie viele Kalorien hat Bio Knabbermix?

100 g Bio Knabbermix haben 516 kcal.

Ist Bio Knabbermix proteinreich?

Bio Knabbermix enthält 38 g Protein pro 100 g (76 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Knabbermix?

Bio Knabbermix hat 9,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Knabbermix?

Bio Knabbermix enthält 34 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigt (26 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Knabbermix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (91 % DV), Mangan (76 % DV), Eisen (57 % DV), Vitamin E (57 % DV) und Magnesium (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Knabbermix?

100 g enthalten 1.200 mg Natrium, 52 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Knabbermix

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Landgarten

Bio Knabbermix enthält 516 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 600 kcal pro 100 g über 105 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Kupfer, 76 % des Tageswerts für Mangan und 57 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

516kcal pro 100 g

38 gProtein

9,1 gKohlenhydrate

34 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	516 kcal
Fett gesamt L	34 g	44 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,2 g	26 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.200 mg	52 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,1 g	3 %
Ballaststoffe L	12 g	43 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	38 g	76 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6,6 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	8,6 mg	57 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,5 mg	29 %
Folat (B9) L	54,7 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	157 mg	12 %
Eisen L	10,3 mg	57 %
Magnesium L	234 mg	56 %
Phosphor L	442 mg	35 %
Kalium L	1.199 mg	26 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,82 mg	91 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	30,4 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 31 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein38 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3 g)
Fett34 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren5,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium1.200 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 445 mg)
Protein pro 100 kcal7,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	162 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Landgarten
Barcode: 9004998002719
Menge: 50g
Kategorie: Geröstete Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sojabohnen* 59%, Kürbiskerne* 19%, Sonnenblumenkerne* 19%, Meersalz. *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kavrulmuş Siyah Ay Çekirdeği Tadım	512	27,8 g	23,7 g	31,2 g
Graine de tournesol grillé Tadim	512	27,8 g	0 g	31,2 g
Pipas - La Cestera LIDL	506	10 g	47 g	30 g
Dakota Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği Meray	504	18,3 g	10 g	37,8 g
Graines de tournesol saveur de BBQ Krispy Kernels	540	18 g	22 g	44 g
Salted caramel Munchy Seeds	542	16 g	34 g	37 g
Roasted white sunflower seeds with taco Fancy	545	18,3 g	39,5 g	34,9 g
Graines de tournesol et de citrouille grillées au miel Munchy seeds	547	17,9 g	36,6 g	36,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9004998002719. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.