Wie viele Kalorien hat Bio Broccoli-Reis?

100 g Bio Broccoli-Reis haben 25 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 25 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Broccoli-Reis?

Bio Broccoli-Reis enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Broccoli-Reis?

Bio Broccoli-Reis hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Broccoli-Reis?

Bio Broccoli-Reis enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Broccoli-Reis?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (119 % DV), Folat (B9) (39 % DV), Mangan (18 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Broccoli-Reis?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Broccoli-Reis

Verpacktes Produkt Gemüse NaturGut

Bio Broccoli-Reis enthält 25 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 25 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (29 kcal pro 100 g).

100 g liefern 119 % des Tageswerts für Vitamin C, 39 % des Tageswerts für Folat (B9) und 18 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

25kcal pro 100 g

1 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

0,6 gFett

25kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	25 kcal
Fett gesamt L	0,6 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	107 mg	119 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,075 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,83 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	155 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,4 mg	4 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	22,1 mg	5 %
Phosphor L	77,3 mg	6 %
Kalium L	361 mg	8 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,06 mg	7 %
Mangan L	0,4 mg	18 %
Selen L	0,61 µg	1 %
Iodin L	0,81 µg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Ballaststoffe2,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Zucker2,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Fett0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,17 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 17,6 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	365 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: NaturGut
Barcode: 20373726
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Gefrorene Broccolis
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

BROCCOLI

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Broccoli Florets Hy-Vee	25	2,5 g	4,9 g	0 g
Brócoli La Sirena	25	3 g	1,8 g	0 g
Brocolis en fleurettes Belle France	25	2,6 g	1,7 g	0,3 g
Brocolis en Fleurettes Metro	26	3 g	2 g	0 g
Brocolis Boni	26	3 g	2 g	0 g
Fleurettes de brocoli Boni	26	3 g	2 g	0 g
Meijer, the goodness, broccoli florets Meijer	26	2,6 g	5,1 g	0 g
Brocolis 40/60 mm Greens	26	3 g	2 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20373726. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.