Kalorien in Füllung von Rindfleisch-Taco: Rindfleisch, Käse, Tomaten, Tacosauce
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Füllung von Rindfleisch-Taco: Rindfleisch, Käse, Tomaten, Tacosauce enthält 181 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (204 g) liefert etwa 369 kcal.
Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Burritos und Tacos auf FoodFactly, wo der Median bei 219 kcal pro 100 g über 48 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 45 % des Tageswerts für Vitamin B12, 24 % des Tageswerts für Zink und 21 % des Tageswerts für Selen.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 181 kcal | |
| Fett gesamt C | 11,3 g | 14 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 5,3 g | 26 % |
| Cholesterin C | 44 mg | 15 % |
| Natrium C | 473 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 6,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe C | 0,9 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 4,1 g | |
| Protein C | 13 g | 26 % |
| Vitamin A C | 69 µg | 8 % |
| Vitamin C C | 6,6 mg | 7 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,75 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 5,8 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,054 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,15 mg | 12 % |
| Niacin (B3) C | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamin B6 C | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) C | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 C | 1,1 µg | 45 % |
| Cholin C | 34,1 mg | 6 % |
| Calcium C | 130 mg | 10 % |
| Eisen C | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 17 mg | 4 % |
| Phosphor C | 160 mg | 13 % |
| Kalium C | 273 mg | 6 % |
| Zink C | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer C | 0,077 mg | 9 % |
| Selen C | 11,7 µg | 21 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 29 %
- Kohlenhydrate 14 %
- Fett 57 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein13 gim obersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 10,9 g)
- Ballaststoffe0,9 gim untersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 2,4 g)
- Zucker4,1 gim obersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 1,6 g)
- Fett11,3 gim obersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 8,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren5,3 gim obersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 3,2 g)
- Natrium473 mgim obersten Viertel von Burritos und Tacos (Median 443 mg)
- Protein pro 100 kcal7,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser65,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 3,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,41 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,36 g |
| SFA 4:0 C | 0,1 g |
| SFA 6:0 C | 0,085 g |
| SFA 8:0 C | 0,055 g |
| SFA 10:0 C | 0,13 g |
| SFA 12:0 C | 0,16 g |
| SFA 14:0 C | 0,62 g |
| SFA 16:0 C | 2,4 g |
| SFA 18:0 C | 1,6 g |
| MUFA 18:1 C | 3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,031 g |
| PUFA 20:4 C | 0,023 g |
| MUFA 16:1 C | 0,26 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,025 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 207 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 3.670 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 49 µg |
| Retinol C | 51 µg |
| Carotin, alpha C | 21 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 65,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 15 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Lamm- oder Hammellaib | 192 | 14 g | 7,4 g | 11,6 g |
| Schwedische Fleischbällchen mit Sahne oder weißer Soße | 170 | 12,5 g | 6,3 g | 10,3 g |
| Lamb Shish Kabob mit Gemüse, Ausgenommen Kartoffeln | 162 | 12 g | 5,1 g | 10,3 g |
| Hähnchen oder Truthühner cacciatore | 174 | 13,2 g | 6,9 g | 10,6 g |
| Hähnchen- oder Truthühner-Suffel | 171 | 11,7 g | 5,6 g | 11,3 g |
| Hühner- oder Truthahnsalat, mit cremigem Dressing hergestellt | 188 | 13,8 g | 4 g | 13,1 g |
| Kung Pao Garnelen | 173 | 13,9 g | 5,3 g | 10,7 g |
| ANTRAGSTELLER, Chili | 157 | 12,6 g | 4,6 g | 9,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2706750. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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