Wie viele Kalorien hat Basis Müsli?

100 g Basis Müsli haben 373 kcal.

Ist Basis Müsli proteinreich?

Basis Müsli enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Basis Müsli?

Basis Müsli hat 55 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Basis Müsli?

Basis Müsli enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Basis Müsli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (157 % DV), Kupfer (48 % DV), Magnesium (36 % DV), Thiamin (B1) (31 % DV) und Phosphor (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Basis Müsli?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Basis Müsli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Alnatura

Basis Müsli enthält 373 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 422 kcal pro 100 g über 3.227 Produkte liegt.

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

13 gProtein

55 gKohlenhydrate

8,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	55 g	20 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,37 mg	31 %
Riboflavin (B2) L	0,095 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	37,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	75,3 mg	6 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	152 mg	36 %
Phosphor L	380 mg	30 %
Kalium L	411 mg	9 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	3,6 mg	157 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Iodin L	0,54 µg	0,4 %
Chlorid L	29,2 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett8,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420180338
Menge: 750 g
Kategorie: Müsli
Verpackung: bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

HAFERVOLLKORNFLOCKEN*, GERSTENVOLLKORNFLOCKEN* 20%, ROGGENVOLLKORNFLOCKEN* 12%, Sonnenblumenkerne* 4,5%, DINKELVOLLKORNFLOCKEN*¹, Leinsamen* 2%, SESAM* geröstet, Amaranth* gepufft, Kürbiskerne* 1,5 % *aus biologischer Landwirtschaft ¹Dinkel ist eine Weizenart. Kann Spuren von Soja, Milch, Mandel und Nüssen enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Monoprix Muesli aux 7 fruits Monoprix	373	9,5 g	68 g	5,5 g
Dinkel- Früchte Müsli Kaufland Bio	373	9 g	60 g	9 g
Bio muesli malteado El Corte Inglés	373	8,9 g	78 g	1,8 g
Céréale antan Verival	373	9,6 g	62 g	7,6 g
Muesli BIO Jordans	373	9,3 g	60,7 g	8,4 g
Sommer Müesli Zwicky	373	10 g	67 g	6 g
Muesli tropical Fibera	373	9,3 g	66 g	6 g
Natur Wert Bio Traube-Nuss-Müsli Natur Wert Bio	373	11 g	55 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420180338. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.