Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 ml Ayran haben 37 kcal. Serving, 250 ml (250 ml): etwa 93 kcal.

Wie viel Protein hat Ayran?

Ayran enthält 1,9 g Protein pro 100 ml (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 250 ml (250 ml). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ayran?

Ayran hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 ml, darunter 0,83 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ayran?

Ayran enthält 2,2 g Fett pro 100 ml, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ayran?

Pro 100 ml sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (19 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ayran?

100 ml enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ayran

Verpacktes Produkt Getränke Cansüt

Ayran enthält 37 kcal pro 100 ml. Serving, 250 ml (250 ml) liefert etwa 93 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (36 kcal pro 100 g).

100 ml liefern 19 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

37kcal pro 100 ml

1,9 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

2,2 gFett

93kcal in Serving, 250 ml (250 ml)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 ml	% DV
Kalorien L	37 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	7,2 mg	2 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	0,83 g	3 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,9 g	4 %
Vitamin A L	6,1 µg	0,7 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,44 µg	2 %
Vitamin E L	0,042 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,031 mg	2 %
Folat (B9) L	13,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,18 µg	8 %
Calcium L	72,8 mg	6 %
Eisen L	0,15 mg	0,8 %
Magnesium L	7,2 mg	2 %
Phosphor L	54 mg	4 %
Kalium L	97,2 mg	2 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,011 mg	1 %
Mangan L	0,004 mg	0,2 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	28,4 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 ml

Nährwerteinordnung

Protein1,9 gunter dem Median für Getränke (Median 2 g)
Ballaststoffe0,83 güber dem Median für Getränke (Median 0 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Getränke (Median 2,5 g)
Fett2,2 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,3 g)
Natrium320 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 275 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cansüt
Barcode: 4260706073371
Menge: 250 ml
Portion laut Etikett: 250 ml
Kategorie: Ayran
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

55% Joghurt, Wasser, Salz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ayran the taste of Anatolia Yogurt Drink Yörük	37	2 g	2,5 g	2 g
Ayran Dogan	37	2 g	2,4 g	2,1 g
Ayran Milfina	37	1,9 g	3,3 g	2 g
Ayran Candia	37	1,8 g	2,7 g	2,1 g
Ayran Sharri	37	2 g	2,5 g	2 g
Ayran Silifke	37	0 g	2,7 g	2,1 g
Eker Ayran 1.5 L Eker	37	2 g	2,1 g	2,3 g
Ayran Nomadic Nomadic	37	1,9 g	2,4 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260706073371. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.