Wie viele Kalorien hat Arroz cocido?

100 g Arroz cocido haben 165 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 206 kcal.

Wie viel Protein hat Arroz cocido?

Arroz cocido enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Arroz cocido?

Arroz cocido hat 34 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Arroz cocido?

Arroz cocido enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Arroz cocido?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.300.000 % DV), Mangan (43 % DV), Kupfer (21 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Arroz cocido?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Arroz cocido

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Hacendado

Arroz cocido enthält 165 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 206 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 1.300.000 % des Tageswerts für Iodin, 43 % des Tageswerts für Mangan und 21 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

165kcal pro 100 g

4 gProtein

34 gKohlenhydrate

1 gFett

206kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	165 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	34 g	12 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,28 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,7 mg	3 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	31 mg	7 %
Phosphor L	117 mg	9 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,98 mg	43 %
Selen L	0,091 µg	0,2 %
Iodin L	1.950.000 µg	1.300.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Zucker1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium160 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	77 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000050076
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Vorgekochte Reissorten
Verpackung: es:caja-de-carton,es:green-dot,es:microondable,es:tarrina-de-plastico
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arroz cocido 99% (arroz parboiled, agua), aceite de oliva 0,9%, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Naturreis LOSE Uncle Ben's	164	3,9 g	34,7 g	1,1 g
Riz complet cuisiné Ben's	164	3,7 g	31 g	2,5 g
Arroz Integral Sabroz	164	3,8 g	31 g	2,2 g
Arroz Basmati HERBA RICEMILLS S.L.U	164	3,9 g	31 g	2,2 g
Mushroom Rice Sainsbury's	166	3,5 g	33,3 g	1,8 g
Microwave Wholegrain Rice Taste of	166	3,4 g	32,4 g	1,8 g
Indischer Pilau Reis Mars	167	3,5 g	31 g	3,1 g
Curry Rice Ben's Original	167	3,3 g	30 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000050076. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.