Wie viele Kalorien hat Arándanos?

100 g Arándanos haben 307 kcal.

Wie viel Protein hat Arándanos?

Arándanos enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,74 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Arándanos?

Arándanos hat 71 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 71 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Arándanos?

Arándanos enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Arándanos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (66 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Arándanos?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Arándanos

Verpacktes Produkt Obst Carrefour BIO

Arándanos enthält 307 kcal pro 100 g.

Rund 94 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 4 % aus Fett und 2 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 57 kcal pro 100 g über 338 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

307kcal pro 100 g

1,6 gProtein

71 gKohlenhydrate

1,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	307 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	71 g	26 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	71 g
Zugesetzter Zucker L	16,7 g	33 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6,5 mg	7 %
Vitamin D L	0,022 µg	0,1 %
Vitamin E L	9,9 mg	66 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,28 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,08 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,035 mg	2 %
Folat (B9) L	4 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	4,6 mg	0,4 %
Eisen L	0,2 mg	1 %
Magnesium L	4,3 mg	1 %
Phosphor L	8 mg	0,6 %
Kalium L	53,6 mg	1 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,04 mg	4 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	2,1 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 2 %
Kohlenhydrate 94 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,74 g)
Ballaststoffe3,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Zucker71 gim obersten Viertel von Obst (Median 10 g)
Fett1,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,33 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,028 g)
Natrium12 mgim obersten Viertel von Obst (Median 1 mg)
Protein pro 100 kcal0,52 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,02 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	21,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour BIO
Barcode: 8431876304053
Kategorie: Blaubeeren
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arándano deshidratado ecológico, azúcar ecológico, aceite de girasol ecológico

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yogurt Covered Blueberries Natural Cravings	300	2 g	40 g	14 g
Blueberries NORTH BAY PRODUCE	292	4 g	74 g	1,8 g
Dried blueberries Aldi	324	0 g	81,1 g	0 g
Blueberries Hy-Vee	325	1,3 g	80 g	0 g
Organic Dried Blueberries Stoneridge	325	1,3 g	80 g	0 g
Dried Blueberries SuperValue (Musgraves)	326	1,7 g	69 g	2,1 g
Wildheidelbeeren Rapunzel	329	1,6 g	75 g	0,8 g
Myrtilles Nectaflor	345	0,2 g	83 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876304053. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.