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Blueberries

Verpacktes Produkt Obst NORTH BAY PRODUCE

Blueberries enthält 292 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 148 g (148 g) liefert etwa 432 kcal.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 5 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 57 kcal pro 100 g über 338 Produkte liegt.

100 g liefern 54 % des Tageswerts für Vitamin C, 15 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Blueberries von NORTH BAY PRODUCE, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
292kcal pro 100 g
4 gProtein
74 gKohlenhydrate
1,8 gFett
432kcal in Serving, 1 cup, 148 g (148 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 292 kcal
Fett gesamt L 1,8 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,028 g 0,1 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 74 g 27 %
Ballaststoffe L 12 g 43 %
Zucker gesamt L 51 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 4 g 8 %
Vitamin A L 106 µg12 %
Vitamin C L 49 mg54 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,57 mg4 %
Thiamin (B1) L 0,037 mg3 %
Riboflavin (B2) L 0,041 mg3 %
Niacin (B3) L 0,42 mg3 %
Pantothensäure (B5) L 0,12 mg2 %
Vitamin B6 L 0,052 mg3 %
Folat (B9) L 6 µg2 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 35 mg3 %
Eisen L 1,4 mg8 %
Magnesium L 6 mg1 %
Phosphor L 12 mg1 %
Kalium L 77 mg2 %
Zink L 0,16 mg1 %
Kupfer L 0,057 mg6 %
Mangan L 0,34 mg15 %
Selen L 0 µg0 %
Iodin L 0,5 µg0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 5 %Kohlenhydrate: 90 %Fett: 5 %292kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kohlenhydrate 90 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C54 %Mangan15 %Vitamin A12 %Eisen8 %Kupfer6 %Vitamin E4 %Riboflavin (B2)3 %Thiamin (B1)3 %Vitamin B63 %Calcium3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein4 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,74 g)
  • Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
  • Zucker51 gim obersten Viertel von Obst (Median 10 g)
  • Fett1,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,33 g)
  • Natrium4 mgim obersten Viertel von Obst (Median 1 mg)
  • Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser84,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0,7 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,03 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L32 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L84,2 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
NORTH BAY PRODUCE
Barcode
0813635010036
Menge
551 mL
Portion laut Etikett
1 cup (148 g)
Kategorie
Blaubeeren
Verpackung
Plastic,en:pet-polyethylene-terephthalate
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Blueberries

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0813635010036. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "BLUEBERRIES". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blueberries?

100 g Blueberries haben 292 kcal. Serving, 1 cup, 148 g (148 g): etwa 432 kcal.

Wie viel Protein hat Blueberries?

Blueberries enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,9 g in Serving, 1 cup, 148 g (148 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,74 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Blueberries?

Blueberries hat 74 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 51 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Blueberries?

Blueberries enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,028 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Blueberries?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (54 % DV), Mangan (15 % DV) und Vitamin A (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Blueberries?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.