Wie viele Kalorien hat 5-Korn-Flocken?

100 g 5-Korn-Flocken haben 345 kcal.

Ist 5-Korn-Flocken proteinreich?

5-Korn-Flocken enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 5-Korn-Flocken?

5-Korn-Flocken hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 5-Korn-Flocken?

5-Korn-Flocken enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 5-Korn-Flocken?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (137 % DV), Kupfer (42 % DV), Magnesium (30 % DV), Phosphor (28 % DV) und Zink (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 5-Korn-Flocken?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

5-Korn-Flocken

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Rossmann

5-Korn-Flocken enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 137 % des Tageswerts für Mangan, 42 % des Tageswerts für Kupfer und 30 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

345kcal pro 100 g

12 gProtein

62 gKohlenhydrate

3,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	22,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	44,2 mg	3 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	125 mg	30 %
Phosphor L	345 mg	28 %
Kalium L	393 mg	8 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	3,2 mg	137 %
Selen L	3,8 µg	7 %
Iodin L	0,15 µg	0,1 %
Chlorid L	35,6 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,6 g)
Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,7 g)
Fett3,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 216 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rossmann
Barcode: 4068134162977
Menge: 500 g
Kategorie: Getreideflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

30 % Hafervollkornflocken*, 23 % Dinkelvollkornflocken*, 22 % Gerstenvollkornflocken*, 20 % Roggenvollkornflocken*, 5 % Reisvollkornflocken*. *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flocons de 5 céréales Migros Bio	345	13 g	61 g	3,2 g
Dinkel Flocken Spar Natur Pur	345	13 g	64 g	2,5 g
Neston Flocos de 3 Cereais Nestlé	346	12,5 g	70,8 g	0 g
Nesfit Karışık Meyveli Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği Nestlé Nesfit	346	7,6 g	70 g	2 g
Bran flakes fiocchi di frumento e crusca Migross	346	13 g	60 g	2 g
Protein Porridge Foodspring	344	30 g	31 g	7,3 g
copos de avena multifrutas natur cesta	347	11,1 g	52,2 g	7,4 g
Farro Poggio del Farro	343	13 g	63,3 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4068134162977. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.